这个假期我竟然开始养生了......

光州华人社区励志搭建成专属光州留学生的交流平台!异国他乡,相互取暖,在韩国找到一个不占地方又可以暖人心肺的小窝

同学们,成年之后要做的事情有哪些?

谈恋爱!喝酒!学车!打工!……

看着同学们此起彼伏的在回答,我望向角落里一言不发的你,感受到我炽热的目光后,你摸了摸烧红的脸颊,继而抓耳挠腮苦思冥想,忽的仰起头,你对上我的双眸坚定道:养生!

养...生?

又是一年一度过年回家的热潮,胡吃海吃,熬夜追剧,都是毁掉你美好假期的导火索,你就不想知道,当你这样放荡不羁的时候,你的身体,在干啥?

当你通宵游戏追剧时:

肝脏就要不乐意了,无数死亡细胞,毒素纷纷涌向肝脏,那滋味可真是让他苦不堪言。再继续熬下去,肝脏就要罢工了,可身体垃圾不管,还会一个劲涌向肝脏,再加上吃点宵夜,他们就会不断堆积在肝脏周围,最后变成内脏脂肪,形成脂肪肝

熬夜会起痘痘,没错。熬夜会使“皮质醇激素”迅速飙升,皮质醇激素的产生需要大量的B族维生素参与。B族维生素的大量消耗,便会产生大家说的“”的症状,痘痘自然就呼呼地往外冒了。

说到了激素,熬夜的附加产物还有个“胃饥饿素”这激素可是大家减肥路上的大天敌。仔细想想,在每个放飞自我的夜晚,尤其在12点之后,肚子就会格外的饿,总想着吃点啥。那样的一个时间,距离吃晚饭也确实过了好一会了,再加上“胃饥饿素”的参与,完了,今晚的宵夜,就这么定了

偷偷告诉大家,如果你最近熬夜了,又便秘,就不要怪罪肠胃了。刚刚也为大家介绍了,熬夜引发“上火”的症状。再加上,晚睡晚起,宿便排不出去。大家都知道,囤积在大肠内的排泄物若没及时排出,就会重复吸收,水分也就越来越少,也就。。。

当你饮食不规律,不吃早饭时:

没办法,在长年累月的工作下,胃和胆有了自己的“思想”,他们会条件反射在固定的时间分泌一些胆汁和胃液。奈何当时的你正在嗨皮,并没有时间进食,那么胆汁和胃液就会慢慢累积,后果就比较可怕了。

胆汁经过累积很容易就会变成传说中的胆结石。胃液就更不用说了,它的主要成分就是盐酸,这意味着啥,饥肠辘辘的胃,还要经受胃酸的侵蚀,慢慢的从胃溃疡一步一步,便会发展成胃炎

当然,不吃早饭和熬夜,会导致反应迟钝,记忆力下降,也是有据可依的。这就涉及到了很多方面了。肝糖原的储存不足,蛋白质的消耗还有很多发生在体内的化学反应都会受到影响,而且一些影响还是不可逆转的。

当然,放假期间,总也少不了敖几场夜,可熬夜过后,我们应该怎样尽量弥补呢?

其实对于肝脏的影响,几乎是不可逆的,但是脂肪肝大家还是可以预防的,适量地做一些运动,杜绝宵夜,虽然它真的很香。

关于起痘痘就好说了啊,原因都知道了,大家可以在熬夜过后,补充一些维生素B,“多喝热水”也不是敷衍了,是真的很有必要。当你熬夜后TA对你说多喝热水时,记得就不要怪他了。

饮食的不规律,最重要的还是调整自己的饮食习惯。这锅身体可不能背。相反,饮食不规律引起的种种不适,还能证明你的身体在正常工作呢。

我们当然希望你有个好的身体

但是一定要通过运动和调整作息来维持健康,千万不要听信大多数伪科学,毒鸡汤,胡乱吃养生保健品

好啦,健身运动,调理作息,从今天开始吧!

冬至已至,寒霜降临。辗转归家的你,别忘了给自己一个温暖又充实的假期,不管你是炕头小憩还是踏雪寻梅,文章看到此,请你放下手机,这个冬季,许你一段美好际遇。

🐼

(0)

相关推荐