饭后「食困」是清气不升了，这个动作可多做 | 童子功：展臂俯身可升气

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是：展臂俯身可升气。

张老师：《内经》上说「清气在上如天，浊气在下如地，清气不升则生瞋胀」（头昏脑胀目眩）。

现在脾胃不好清气不升的人很多，吃完饭就犯困的，就是清气不升了。

这个动作做50-100个，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

来自网友的部分反馈：

网友：这个做完真的感觉胃没那么胀了。

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