养生之路千万条，归纳起来就这几句话！

养生一词，最早见于（庄子，养生主）

文惠君曰；善哉！吾闻庖丁之言！得养生焉！

原意比较多，或指保养生命，维持生计，或指，调摄身心以长寿；

或指生育，或指奉养父母；

或指养生生之气！

后主要用于通过各种途径方法，强身健体，预防疾患，颐养生命，益寿延年，等养护活动！

黄帝内经中对养生提出了多种指导性的观点，这些重要的理论一直沿用至今！对我们中医养生有着指导性作用！不可不知也！

在《黄帝内经》素问，上古天真论篇中提出了人生长壮老已的规律，这个规律象征着肾气与生长发育，生殖的规律。以男八女七为数指导的人生殖功能的盛衰也是指肾气的盛衰规律。人从生到衰老，其实也是肾气由盛变衰的一个过程。从肾气的盛衰和人生殖功能的盛衰来推荐衰老的进度。对应的采取节欲望，保护肾精防衰老的养生方法。

再者，养生方面内经讲治未病，未病先防？内经还讲是故圣人不治已病治未病不治已乱治未乱，此之谓也，夫病已成而后药之乱已成而后治之，譬犹渴而穿井斗而铸锥，不亦晚乎？

这段文章也出自素问四季调神大论，他提出了养生的原则，就是未病先防。上医治未病的一个指导思想。现在我们国家提出的健康中国也是一定程度上受到内经的启发。从原先治疗疾病改为以预防疾病为主，促进全民健康！

内经四气调神大论说；夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人。春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣！

这个观点是中医养生学的又一个观点，强调的是天人合一，人与自然环境的和谐统一。人必须对外要顺应环境和自然，根据春夏秋冬四时的季节变化规律对应性的调整起居作息，饮食调养方法！

内经灵枢篇；故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。

这短短的几句话把养生摄生的基本规律。说了一个遍。一个是人与自然高度和谐统一，顺应自然环境变化，避免邪气的干扰！

另外还要通过调摄情志。起居，劳逸等，使精神内守，真气条达和顺。

我们现代人通过学习内经养生注意这几方面。

第一个就是顺应4点四季昼夜变化规律来调养身体。第二就是用适当的修身养性的方法，比方说，运动按摩，锻炼等！第三就是饮食有节，注意饮食的调养。第四就是起居有常，生活有规律，注意节制不良习惯！。第五劳逸结合，不要过劳！

您对中医养生有什么看法呢？欢迎留言交流，共同摄生，益寿延年！