每天坚持吃1个熟苹果，身体会有什么收获？

合理的饮食，可以让人身体强壮，而合理的养生，可以让人益寿延年，当你接触养生时，就等于对自己的身体与心灵有了全新的认知，你才知道它们也是需要精心呵护的，一切不良的嗜好和生活习惯都会逐渐侵蚀你的健康，而健康是需要长期保养的一个过程，注意养生，学会养生，这对防病健身，延年益寿是大有裨益的。让更多人认识并收获健康是我的目标。

苹果是生活中常见的水果。苹果富含碳水化合物、维生素、微量元素和果胶等营养物质。经常食用苹果不仅有助于促进体内钙的吸收和利用，而且在降低体内胆固醇和预防骨质疏松方面也有一定的优势。此外，苹果中含有的果胶有助于保护肠壁，激活肠道有益细菌，促进胃肠蠕动。许多人也喜欢吃熟苹果，经常吃熟苹果可以减轻牙龈炎症和其他症状。

有助养护肠胃

苹果又便宜又甜，深受许多人的喜爱。苹果中含有的纤维素在人体消化吸收后起到清热作用，食用苹果往往有助于加快肠胃蠕动，促进黑臭大便在体内的排泄。有助于缓解便秘。在日常生活中，由于形成不良的饮食和休息习惯，许多人的胃肠蠕动功能相对较弱。如果你经常吃苹果，身体可能会出现腹胀。因此，如果苹果是在日常生活中煮熟的，它不仅可以吸收苹果中的营养物质，而且还有助于维持肠胃，减少对肠壁的刺激。

尤其是对一些老人和孩子来说，因为苹果很硬，很难吃，因为牙齿问题很难咀嚼，吃前煮苹果，不仅味道柔软，而且有助于消化，而且对补充身体所需的各种营养也有一定的作用。对于坐在月球上的女性朋友来说，她们也可以在生完后吃熟苹果，这有助于促进体内的爱荷糖排泄，对产后恢复也有帮助。所以，如果你每天吃熟苹果，它可能有助于维持肠胃。

有助抗氧化，延缓衰老

爱美是人的天性，每个人都希望自己能永远看起来年轻漂亮，除了在日常生活中使用大量的护肤品来维持皮肤外，很多人也会参加适当的运动，事实上，经常吃苹果，苹果中的多酚也有助于发挥抗氧化作用。此外，苹果含有大量的多酚，可以提高身体的抵抗力和免疫力，对改善身体活动也有一定的作用。此外，人们发现熟苹果中的多酚会增加，这有利于健康，有助于发挥抗氧化作用。

随着生活水平的提高，人们经常吃一些高脂肪、高热量、高糖的食物，这可能导致身体各项指标的增加。如果我们经常吃熟苹果，不仅能有效地降低体内的血糖和血脂，还能起到一定的抑制自由基活性和降低体内胆固醇的作用。此外，吃熟苹果往往有助于增强身体的活力，对延缓衰老有一定的作用。