我们100岁咯！海口百岁老人都有哪些长寿秘诀？
本报讯 “长命百岁”是人们祝福时常说的吉利话，也是对生命的美好诠释。据省老龄工作委员会办公室发布的报告显示，2019年末，我省每10万人中，拥有百岁及以上老年人20.52人，数量远超联合国“长寿之乡”标准（每10万人中拥有百岁老人7.5人），是名副其实的“世界长寿岛”。春节临近，记者走访海口多名百岁老人，了解她们的长寿秘诀及百岁故事。（记者 林道亨 文/图）
冯小姑 100岁
长寿秘诀：心态好，作息规律
能说能唱，教育后辈要爱国
2月2日上午，海口美兰区民政局社会救助和福利中心工作人员带着 米油 等慰问品，来到省建设厅宿舍，慰问百岁老人冯小姑。冯小姑知道有人要来看望她，早早地就等在门口。
冯小姑今年100岁，祖籍海南 儋州 ，是琼崖纵队的一名卫生员，育有五个女儿，大女儿71岁，照顾冯小姑的四女儿李桂芳今年63岁。
“1944年农历五月初六，我在儋州参加了 琼崖纵队 。”冯小姑记性还很好，将参军往事向记者娓娓道来。冯小姑告诉记者，当年上战场给受伤的战士医治，左手中了两枪，“要是当时子弹打中的是腿，那就跑不掉了。”冯小姑一边说，一边向记者展示手上的枪伤伤疤。
“大难不死必有后福。”李桂芳告诉记者，老人的身体状况很好，生活可以自理，偶尔还会做做家务，日常饮食喜欢吃鱼，最喜欢吃鸡头和鸡脖子，长寿的秘诀就是心态好，作息规律，“妈妈平时最喜欢看谍战片和战争片，经常教育我们要爱国，要有爱心。”
冯小姑能说能唱，思维清晰，临别前还给大家唱了两首歌，一首是《没有共产党就没有新中国》，另外一首是《中国人民志愿军战歌》。“雄赳赳气昂昂跨过鸭绿江……”工作人员和着冯小姑的歌声，一个劲儿地鼓掌叫好。
陈惠兰 100岁
长寿秘诀：心态要好，与人为善
喜欢读书看报，最爱李白的诗
2月3日下午，记者来到老人陈惠兰家时，看她正在客厅与子女们闲聊。陈惠兰今年100岁，性格开朗，脸上始终带着笑容。陈惠兰祖籍 文昌 ，去年10月刚满100岁，育有5个孩子，大女儿75岁，最小的孩子也有62岁，是个四世同堂的大家庭。
“我们真是有福，母亲这么长寿，我们沾了她的福气。”陈惠兰的女儿符华虹告诉记者，母亲年轻时曾在海口戏院当售票员，“那时候母亲很辛苦，除了卖票，还要帮人缝补衣服，补贴家用。不过苦日子总算熬到头了，现在我们长大了，可以好好孝敬母亲了。”
陈惠兰平时爱读书看报，经常给子女念诗，尤其喜欢李白的诗歌。“花间一壶酒，独酌无相亲……”陈惠兰聊着聊着突然来了兴致，拿出一本诗歌选集，挑选了李白的《 月下独酌四首 》给众人念了起来。
此外，老人平时还喜欢打麻将。“母亲虽然喜欢打麻将，但不太在乎输赢。”陈惠兰的大女儿符华儿告诉记者，母亲还喜欢看海南戏，打起麻将来能打五六个小时，“我们不是不给她打，实在是担心她的身体受不了。”
陈惠兰表示，她没有特殊的长寿秘诀，如果非要说，那就是无论对人还是对事，都要保持一个良好的心态，“心态要好，与人为善。”
郑妚喜 100岁
长寿秘诀：年轻时爱劳动，年老后节食
身体状况比儿子还好
2月3日上午，海口 琼山区 民政局、府城街道办的工作人员来到府城宗伯里，慰问老人郑妚喜，并给老人送上牛奶、米油等慰问品。
郑妚喜今年100岁，海口人，育有三女三男。老人由四儿子赵先生照料，他今年也有70岁了。赵先生说，母亲生活可以自理，他带母亲到社区检查身体时，医生称赞母亲身体指标比他还健康。
“我平时什么都吃，但吃得很少。”郑妚喜说，她年轻时经常给人打零工，长寿的秘诀可能是年轻时爱劳动，再加上年老后节食。
沈爱珍101岁
长寿秘诀：不挑食
喜欢高热量食物，不吃补品
2月2日下午，记者来到老人沈爱珍的家中。沈爱珍今年101岁，育有一女，女儿今年79岁，老人平时的衣食住行由女儿王女士照顾。王女士告诉记者，原本母亲身体很健朗，但去年意外摔了一跤后就一直卧病在床，“母亲以前很活跃，喜欢骑着单车到处逛。”
王女士告诉记者，母亲长寿的秘诀可能是不挑食，“平时爱吃热量高的东西，还喜欢吃隔夜的稀饭和油腻的食物，鸡肉、花生等来者不拒。”
“她从来不吃补品，我有一次买了补品煮给她吃，她不吃。”王女士说，母亲感冒发烧也不吃药，全靠身体的抵抗力扛过去。
张妚南 106岁
长寿秘诀：作息规律，不挑食
爱做家务，喜欢看海南戏
2月2日上午，记者来到海口水岸阳光小区，见到老人张妚南，老人精神状态良好，脸上时刻有笑容。张妚南的二儿子林仁河告诉记者，母亲今年106岁，除了有些耳背，身体各项机能都很正常。
在子女的印象里，张妚南十分“自律”。“她平时不打麻将、不打牌，尤其爱做家务，娱乐活动就是看看海南戏。”林仁河说，母亲每天都定时定点休息。此外，母亲从不挑食，素食和肉食都吃，尤其爱吃地瓜叶。
“儿孙们都很孝顺，我的老年生活很幸福。”张妚南告诉记者，她育有五名子女，大儿子76岁，二儿子69岁，目前，由二儿子照顾她的日常生活起居，儿女们每到节假日都会回来看望她。