病人康复期，如何迅速恢复体力？

人有病，必须服药治疗。有了病，不吃药，不积极治疗，只会越拖越重，增加治疗难度。当然，我说的吃药，是指找到好中医，吃中药。或用中医的推拿按摩，拍打拉筋，或扎针灸火，等等疗法。而不是去找西医，去吃西药。吃西药对生命存在极大风险，吃死是十分常见的事。

适当的运动锻炼，能迅速改善体质，缩短治病时间。

锻炼方法，据我经验，有几种就行：

一，每天可以在饭前半小时进行静坐深呼吸锻炼。其要领，是喉头稍闭，让气的出入产生阻力，才能把呼吸调得深细匀长。每次练一百个深呼吸就行。久练能使小腹丹田发热，气感饱满，小腹产生张力，大脑入静，不知身在何处。日久功深，鼻子呼吸自然停止，进入毛孔呼吸的胎息境界。那时全身血脉畅通，精力充沛，心中无限快乐。

二，站桩。方法十分简单。双腿稍下蹲，双手在胸前平举，双掌上翘。全身肌肉进行一松一紧的肌肉运动，时间以疲劳为度。一般开始几分钟，逐步加到20多分钟。随着日久功深，下蹲到大腿水平位置为准。一两个月之后，全身气力大增。

三，爬山，或慢跑，对增强体力，都十分有效。

四，或买一本武术套路书，自己依样画胡芦，也很有用。动作不标准，没关系。意在活动四肢，流通血脉。不是叫你去做武术家，去表演。

苟能日日行之，十多天后，体力必能迅速增加，体质大大改善。因缓慢柔和的运动，大能培养阳气。增加体内能量。

运动能强身的道理，在于动则心跳加快，说明血循环加快。呼吸变快，变深长，说明体内氧化燃烧加强，产生的热能增多，于是阳气迅速生长。阳气旺了，精力充沛，百病全消。

汉奸专家叫人多喝水的问题，万不可信。渴了只能喝米汤，因为米汤有营养，氧化后能产生津液。如果去喝水，因为水没有营养，不能氧化，反而大大妨碍氧化，大伤心肺功能，大伤阳气，是自促其命，折寿之道也。

民间中医陈彩声，记于2019，8，20，下午。