脂肪肝要如何预防？做好这4件事，平时千万别忘了

脂肪肝作为熟悉的肝脏疾病之一，要重视预防，不能因为脂肪肝没有其他肝脏疾病那么严重就疏忽不管。平时许多不良行为都会让脂肪肝容易入侵，因此要了解疾病的预防方法，通过多种良好习惯养成让肝脏功能增强，只有日常生活护理工作做好，对健康有帮助的事情坚持做到，身体得到良好调节，肝脏功能增强之外其他脏器也可以保持健康。

1、滴酒不沾

脂肪肝出现后肝脏细胞被脂肪物质浸润，会出现功能下降情况，要预防脂肪肝最重要的是滴酒不沾。很多人肝脏受到损伤，局部的病变不断发展，原因是长时间大量喝酒，酒精获取量越多，肝脏受到的损伤越明显。因为肝脏是代谢酒精主要的场所，很多人长时间饮用烈性酒，饮酒量过多肝脏代谢压力增大，往往会让其功能降低，不单纯脂肪肝容易出现，就连酒精肝，肝硬化都可能会找上门来。因此，要通过滴酒不沾这种方式来提高肝脏功能。

2、健康饮食

预防脂肪肝是有方法的，饮食恰当是重点。很多人过度节食导致机体营养不良，蛋白质无法满足需求，体质会下降，容易让肝脏疾病入侵。另外，长时间暴饮暴食，高热量饮食让身体营养过剩，出现热量堆积，脂肪越来越多这种情况，也会影响肝脏功能，有脂肪肝入侵风险。若可以均衡饮食，热量限制，基本的营养需求满足即可，往往可以保持机体健康状态，远离肝脏疾病困扰。

3、控制血糖

防止脂肪肝入侵要做到的就是积极控制好血糖，现在越来越多的人身体代谢异常，出现胰岛功能降低，胰岛素分泌不足这种情况，而在没有胰岛素发挥作用调节血糖时指标会变化。如果处于高血糖状态中，糖尿病可能会入侵，进而引发多种不良症状。很多人肢体发麻、皮肤发痒、夜尿多、体重下降都是因为糖尿病出现了。另外，患有糖尿病的人多有肥胖表现，加上血糖升高后血浆胰岛素，血浆脂肪酸水平较高，都容易引发脂肪肝，因此要合理控制血糖来预防疾病。

4、安全用药

远离脂肪肝的人还应该科学用药，若有某些疾病在发展影响机体健康，要控制需通过详细检查判断疾病类型，严重程度，后续若要用药来治疗，具体的药物用法用量谨遵医嘱。只有在科学用药的前提上才能改善某些疾病，同时让药物的副作用降到最低。很多人在用药这方面不谨慎，自行购买药物去服用，用药量不正确，可能会带来影响，药物损伤也会引发脂肪肝。