“肾虚”福音来了，中医用，枸杞这样搭，七旬还不显老？【一点资讯】

肾是人体的排泄器官，形如蚕豆，位于腰部两侧后方，左右各一。中医也认为肾脏是先天之本，能促进人体的生长发育，肾脏的健康直接反映了男性的性功能，及尊严，自信，生育能力方面有着很大的关系。

所以我们在日常生活中，保护肾脏健康很重要？对于肾脏不好的人？可以在日常生活中吃哪些食物，来帮助调理维护肾脏健康？

中医认为肾为先天之本，补肾养肾，这几种食物要常吃，精力旺盛身体强

1、韭菜

韭菜对于大家来说已经很熟悉了，韭菜炒羊肝，平时可以多吃点，让肾有活力？

方法：准备韭菜和羊肝清洗干净，韭菜100克，羊肝120克

调料：植物油、姜末、葱花和酱油

做法：

1、韭菜洗净切成小块，羊肝洗净去筋膜，切片。

2、在油锅里加热，炒葱和姜末，加入羊肝片翻炒，然后加入韭菜、酱油翻炒至熟。

搭配效果：羊肝补气养血，养肝明目。但韭菜性温，能补肾助阳。所以这道菜是很好的食疗产品。建议羊肝胆固醇偏高，高血脂人群不宜食用。

2、枸杞壮阳茶

其实提到枸杞，很多人会想到什么？那一定会想到“肾虚”喝枸杞。如果光喝枸杞，其实也起不到多大的作用。枸杞配“它”早晚一杯，晚上猛如虎！

方法：准备枸杞10粒，侼灵参3克，邚石斛3克，三者用清水洗净，放入壶中或杯中用水焖泡，可反复兑水，直至无色无味后可食之。

搭配好处：此方剂看似简单，却运用了中医用药如用兵，用兵在于精的道理，它们之间互相弥补，把阳气可以恰到好处地聚于宗筋，问题就解决了。

早期孙思邈《千金方》记载，作为君药（bo）侼灵参更是起到至关性的作用，隶属于五加科草本植物，含有的植物醇锌、锰以及皂苷，可入肝肾二经，表皮为棕褐色，体积略小，不仅能益肾助阳之效，还能有助于前列腺的初期肿胀，被誉为前列腺的“保护伞”。

3、山药羊肉

做法：山药羊肉汤

1、将羊肉洗干净，切不要太大的块，放入锅里出一些水，再捞起来。

2、山药去皮洗净，切滚刀块备用；大葱洗净切段；姜切片备用。

3、锅里加适量的水把羊肉放入里面，用大火烧开，撇去浮沫，加入葱、料酒、八角、花椒，改用小火炖至八成熟时，放入山药炖熟，加入盐、味精、胡椒粉、调好味即可食用。

配搭好处：羊肉山药一起吃具有具有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、生肌，滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻的作用。

最后：感谢读者阅读，除了以上食物，我们在生活中每周出去锻炼几天，这样也是对肾脏最好的护肤。