乳腺保养

它是女性又爱又恨的器官,既带来美丽,也带来疾病!

面诊手诊舌诊脉诊 2021.04.15  土豆微信

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丰满而富有弹性的乳房,彰显着女性的魅力,带着一种不可抗拒的人性意志。对于刚刚出生的婴儿来说,母亲的乳房就是他的天然粮仓。

有人说,当一位母亲哺乳孩子时,身上的母性光辉很容易便自然而然地散发了出来。

但是,老话常说“福祸相依”,坚挺的乳房带来了自信美丽,也带来了许多疾病……

悄然而至,带走你的健康
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2007年5月13日,很多人心中无可取代的林妹妹,因罹患乳腺癌,在深圳病逝。红颜命薄,让世人感叹道:天堂多了陈晓旭,世间再无林黛玉。
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2009年4月6日早上8点30分,台湾歌手阿桑因乳腺癌在新北市新店区慈济医院病逝,终年34岁。
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2015年1月16日下午,流行女歌手姚贝娜因乳腺癌复发,抢救无效,病逝于北京大学深圳医院,年仅35岁。

这些女星的逝去让人心碎,却也让人们开始关注一种女性疾病——乳腺癌。

据统计,我国每年约有20万的新发病例,发病率的增速是全球平均增速的2倍!几乎每18~20秒左右就有1人罹患乳腺癌,每35~40秒左右就有1人因乳腺癌死亡。

美国乳腺癌发病的数据显示,有2.4%的患者是在35岁以前发病,但是在东亚,这个比例是9.5%~12%,这意味着,在中国有更多的年轻女性遭遇了乳腺癌。

乳腺病了,可以摸出来

20岁以上的女性,每月可做一次乳房自检,帮助早期发现乳腺问题。一般月经后9~11天是最佳自检时期。

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最好在大镜子前进行,观察乳房双侧是否对称,乳房的肤色是否有异,乳房表面是否有凹陷等。

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一手抬起,一手并拢除拇指以外的其余四指,由内向外以画圈的方式滑动触摸乳房,检查有无肿块、硬结。

3

压迫乳晕,看是否有液体排出。

4

按压乳房的外侧以及腋窝,检查有无肿块。

提醒
  • 摸到肿块,不一定是癌

引起乳腺肿块的疾病有很多,如乳腺纤维瘤、乳腺增生等,但都与乳腺癌关系不大。

所以不是所有的乳房肿块都需要处理。以纤维瘤为例,如果年轻女性的纤维瘤没有超过2cm,一般不建议做手术。

  • 摸不到肿块,也有患癌风险

乳腺癌的主要临床表现是乳房肿块,但并不是唯一的临床表现。

因此即使在自检过程中,没有发现乳房肿块,也存在患癌风险。所以最好定期到医院做相关检查。

乳腺癌的早期发现治愈率在95%(存活5年),所以乳房自查意义重大。

当然,即便是自检方式都正确,也有可能没检查出来,对于40岁以上的女性,最好每年或者每两年进行一次的钼靶筛查。

保护乳腺,做好这4点

1、控制体重

肥胖是乳腺癌的危险因素之一,研究发现,腰粗的女性,患乳腺癌风险也比较高,是腰细者的2倍。

2、适当运动

2016年,欧美一个对144万人口的调查表明,运动可以减少10%乳腺癌发病风险。

建议每周坚持运动 3~5 天,每天 20~30 分钟,以低强度有氧运动为主,同事多进食新鲜蔬菜水果,不吃霉变食物,不吃腌、熏、烤制品或低脂饮食。

3、戒烟戒酒

抽烟及酗酒是乳腺癌的危险因素,因此应该戒烟戒酒,并尽量避免吸入二手烟。

4、保持好心情

乳腺癌的病情高发,超过一半是情绪的负能量导致的!所以也有人说,乳腺癌就是“气”出来的。

要保持乐观的精神状态,避免长期劳累、精神紧张、过度悲伤等不良情绪,以免引起内分泌功能紊乱导致雌激素分泌异常。

乳房的美,需要保养;

健康的身体,需要自律。

不管你是谁的女儿,是谁的妻子,亦或是谁的妈妈,希望你在追求美丽的同时,更要记得追求健康!

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