勃起不坚应该怎么调养？

　　当今社会男性疾病也逐渐成为一大社会问题，阳痿，不举，前列腺等一系列男性疾病越来越普遍，这些疾病不仅危害着男性的健康，还破坏夫妻之间的感情，勃起不硬这一问题也困扰着很多男性，大家都知道男性都是以性能力的强弱论英雄的，勃起问题从一定程度上伤害着男性的尊严，那么有什么方法可以改善这一问题呢？

　　一、加强锻炼

　　在日常生活中锻炼是必不可少的，每日一定要有固定的锻炼量，尤其是肥胖的人群更应该多加锻炼，多做一些加强腿部力量的运动，蹲马步，仰卧起坐都是不错的选择，如果没有一个健康的人体吃再多的药物也是治标不治本的，所以锻炼一定不能少。

　　二、养成良好的生活习惯

　　经过多年的研究表明后天患有男性疾病的人群大部分都是生活作息不规律的，所以一个良好的生活的习惯才是改善勃起不硬的前提，每日都有良好的睡眠，饮食多以清淡为主，少食辣食盐和高胆固醇的食物，只有改善了不规律的生活习惯再加上一些药物的治疗，这样才能治愈勃起问题。

　　三、补充肾部营养

　　男人想要改善勃起不坚需要从根本上补充肾部营养，可以直接选择男人保jian品来改善，搏 启 健 每天使用两次，每次两片用温开水送服，坚持使用一段时间，可由内而外真正给肾部提供营养补充，从而解决勃起不坚的问题。

　　四、适当饮食

　　对于男性朋友们来说，在平时的生活中也是需要注意饮食的了，这是关系着男性健康的了，这对男性的健康也是非常有帮助的了，是可以经常吃些补肾壮阳食物的了，这对我们是非常有好处的，可以很好的促进男性的肾脏健康，同时还可以有效的促进男性的勃起哦。

　　五、强化阴jing反应

　　日常可以做一些简单的动作来强化阴jing不坚，例如早上勃起时，可以用手指轻压距离阴jing前段的三分之一处，把阴jing向下按，这样阴jing会接近挺立状态，然后用指尖放在阴jing上，看看它反应，在一边紧闭肛门，一边把阴jing往上推，这样重复动作，做一分钟左右，需每日坚持。