44岁陆毅，男神发福变“没脖油腻男”胖到撞脸老奶奶
近日有网友发帖表示偶遇到了陆毅，但对他发福的身材倍感意外，用三个问号表达了强烈的疑问。
照片发出后，许多网友纷纷表示震惊，众所周知陆毅的身材倍好，比例完美到可以去当模特，没想到步入中年竟也难逃“发福”。
照片中陆毅似乎正在拍戏，身边有很多工作人员，他身穿黑白条纹短袖和白色裤子，发福严重，比以前胖了很多，脸大到几乎看不到脖子，与以往帅气的形象差别太大..
你还记得那个翩翩少年郎吗？
都说岁月是把猪饲料，就连大明星陆毅也还是没有逃过岁月的无情。
如今的陆毅发福如此严重，有点辣眼睛啊..简直让人怀疑人生。由于严重变形，导致众网友的纷纷质疑，这...是陆毅本尊吗？
穿着白T恤，把裤子提到腰部的他，明显看得出来中年发福的凸起啤酒肚，膀大腰圆，脖子胖到快没了，肩膀与脖子处堆积了很多赘肉，脸也圆润了好几圈，肌肉很松弛。
而且看他走路也有点大喘吁吁的样子。再加上陆毅皮肤比较白，有的人说这个样子的陆毅有点像大衣哥，还有人说像刘欢，甚至有人说他撞脸了老奶奶。
大家都知道，张庭老公林瑞阳，当初就被说是白发苍苍的老奶奶，这一位也确实油腻和沧桑了点。
满脸诠释了什么是“人间正道是沧桑”的感觉。
如果想要在事业更进一步，明星们自然会控制好身材，如果陆毅拍戏有需求的话，相信他也会把体重减下来，说不定陆毅这次变胖就是因为拍戏有需求呢？
随着时间流逝变老无法改变，但我们可以选择以怎样的方式老去，为了今后过上想要的生活，尽力去保持身材和健康吧，现在所做的选择，我们的未来会给予回应。
今天为大家介绍九个适合新手的男性瑜伽体式，你会发现，男士练起瑜伽来，也能荷尔蒙爆棚！
一起来看看～
01
幻椅式
·双脚并拢站立于垫子上方。
·双手胸前合十，小臂与地面平行。
·吸气时保持背部直立、延展。
·呼气时屈双膝，臀部向后沉坐。
·卷尾骨、收肋骨，上体微微前倾。
·保持十个五个呼吸的练习。
02
前屈式
·准备两块瑜伽砖。
·双脚打开与骨盆同宽，双脚外缘平行。
·吸气脊柱先做延展。
·呼气时，上体缓慢前屈，向下折叠。
·双手置于瑜伽砖上，减小双腿后侧拉伸强度。
·保持十五个呼吸的练习。
03
战士二式
·横站于垫子上方。
·双臂体侧平举，掌心向下双手彼此远离。
·打开双脚位于双手手腕正下方。
·左脚脚尖向左侧旋转90度，右脚脚尖内收约30度。
·吸气弯曲左膝，膝盖对准脚踝及第二脚趾。
·呼气髋部下沉，左膝内侧向外推送，展开髋部。
·双眼看向左臂延长线方向。
·持续十五个呼吸练习之后，换反侧练习。
04
骑马式
·右腿在前，右膝弯曲，膝盖对准脚踝及第二脚趾。
·左腿在后，左膝弯曲跪地，脚背贴地。
·吸气时双手胸前合十，小臂端平。
·呼气时髋部缓慢前推且下沉。
·持续练习十个呼吸之后，换反侧练习。
05
低位眼镜蛇
·俯卧于垫子上方。
·屈双肘置于胸腔两侧。
·吸气时大臂内夹。
·呼气时上体离地，双肩后展，微微抬头。
·持续十五个呼吸的练习。
06
云雀式
·曲左膝，左膝外侧贴地。
·右腿向后伸展，双手体前撑地。
·吸气时双臂推送上体向上直立。
·呼气时臀部后侧向下推送力量。
·始终保持脊柱延展。
·持续十五个呼吸的练习之后，换反侧练习。
07
仰卧单腿伸展式
·准备一条瑜伽伸展带。
·仰卧于垫子上方。
·屈右膝，抬右腿向上。
·将伸展带置于右脚脚心，缓慢伸展右腿。
·双手拉伸展带靠近地面。
·持续十五个呼吸的练习之后，换反侧练习。
08
桥式
·屈双膝，仰卧于垫子上方。
·双脚脚心踩地，双脚打开与骨盆同宽。
·保持双小腿垂直地面。
·吸气时背肌、臀肌发力，后背离地。
·呼气时臀部推送骨盆向上，锁骨寻找下巴。
·持续二十个呼吸的练习。
09
船式
·屈双膝坐立于垫子上方。
·上体微微后仰。
·吸气双臂体前伸展，掌心相对。
·呼气时腹肌发力，双脚离地。
·持续十个呼吸的练习。
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编辑|排版：学瑜伽的猫