未来60天：暑气悄悄变寒气，小心你的脾胃，尤其是身体堵的人
今天
之前我们写了很多预防疾病的文，无论是疫情爆发前准备莲花清瘟，还是一整年疾病预防，很多朋友都因此收益。
今天继续跟大家分享一下未来60天环境的变化，脾胃不好和身体堵的朋友一定要小心。
小心！暑气悄悄变寒气
我们之前写过2021年的疾病预防文章《新年新气象！送你一份2021全年运气预测！》
原文内容太长，这里直接把这一段时间的预测拿了过来，大家可以验证一下是不是这样：
三之气：5月21日~7月22日
三之气，天政布，湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之，感于寒湿，则民病身重、腑肿、胸腹满
从小满到大暑，时常会有降雨，而且一降雨，天气就明显变得凉起来，哪怕是在大夏天。
受到这样寒湿之气的感召，大家的身体容易出现身体沉重、胸腹肿满、水肿等寒湿重的问题。
进入夏至以后，身体感觉热的时候还闷的慌，温度不是很高，也感觉热甚至感觉体内在发热，总是出汗，身体累心也累，犯困，甚至头晕眼黑。
哪怕有空调降温，也容易心烦急躁，安静不下来，不想吃东西，却总是口渴想喝水，舌苔厚腻，更容易拉肚子了。
而未来60天，环境又有了变化，暑气悄悄变寒气。
中医认为，环境在大暑节气开始进入下半年，也就是3天后。
今年是太阳寒水主导下半年，会明显寒凉来的特别早，雾气重，秋冬比往年要冷。
现在天气潮湿闷热，但寒气已经偷偷出现，阳气虚的朋友可能已经有了感觉，暑热天也感觉冷。
肚子总是隐隐约约不舒服，喝热水或者按着就会舒服，还有的时候会这样：
肚子摸着凉凉的，一吃凉就不舒服
吃的少，舌苔厚腻有齿痕
面色差，人懒动没活力、手脚凉
怕风怕冷，容易感冒
胖了，腹部肥胖不好减（啤酒肚、小肚腩）
生活中可以多吃姜、晒太阳温阳散寒湿，便宜又好用。
未来60天：一定要保护好你的脾胃！
今年下半年寒湿比较重，而未来60天，新来的寒湿与旧有的湿热争夺天气的主场。
也就是四之气：大暑到秋分节气（7月22日~9月23日）
初四之气，畏火临、溽蒸化，地气腾，天气否隔，寒风晓暮，蒸热相薄，草木凝烟，湿化不流，则白露阴布，以成秋令。民病腠理热，血暴溢、疟、心腹满热、胪胀、甚则腑肿
之前被压制的相火带着地气往上蒸腾，顶着湿气不得降，只有在清晨跟寒气结合化为白露才得以布散，秋意开始明显。
这时早晚都变得清凉有雾露，温差大且有风。因为秋寒与湿热，人们容易得寒、热和湿相关的病症，腠理热，血暴溢，腹泻，心腹满热，腹胀，水肿等。
「脾恶湿」，脾最讨厌的就是湿气。无论是寒湿还是湿热，脾胃都会特别难受。
大家一定要注意健脾祛湿，保护好自己，尤其是身体堵的人！
身体通透，赶走寒湿，不生热
未来60天除了要温阳防寒，健脾祛湿，也要保证身体通透，不能堵。
我们出去玩，走着走着路被堵死了，在路中央卡主不动，会怎样？
会心烦，甚至着急上火。身体也是这样，气血堵住了就容易上火。
上火是很广泛的一个词，可能上火爆痘，可能牙疼，也可能高血压头晕，甚至导致癌症。
天气热，很多人不想出汗，喜欢躲在空调屋里，导致皮肤不通有肺热。或者总坐着，运动少，导致胃肠蠕动慢，脾胃不通，胃肠有热。
未来60天，寒湿和湿热打架，身体不通再来些湿气添堵，很容易导致体内热的总上火，体表寒的又怕冷。
今年寒湿重，其实很多朋友已经体内有湿热：
便便拉完还感觉不爽快，便便很臭，肛门有灼热感
口臭口苦，腹胀、胃口不好，舌苔黄腻；
心情容易烦躁，容易口渴
尿少黄而且味道重
面部油腻、痘痘、湿疹、脓疮等皮肤问题
体表有寒湿：
不爱出汗，怕风怕冷
腰腹往下都凉凉的
身体上火，但脾胃吃凉就难受
浮肿，虚胖
早晨起来头发蒙、头重、身体沉重乏力
这时候怎么办呢？
其实《黄帝内经》已经给出了方法：
故岁宜以苦燥之温之。甚者发之泄之，不发不泄，则湿气外溢，肉溃皮折，而水血交流。
用苦味去温燥寒湿，寒湿严重的要发泄掉，否则湿气外溢的话容易皮肤爆痘，长湿疹、疮疡。
能温燥的苦味有哪些呢？常见的食材里陈皮、佛手、砂仁、花椒、肉桂、辣椒都可以，食药同源里，白术茯苓也适用，或者上面提到的百陈汤也可以。
但这时候千万别只知道吃温燥的食物！
身体已经又热又寒的朋友，身体是不通的，然后遇到了寒湿，光吃温燥的食物只会火上浇油，上火更重。
这时候一定要三件事同时做：
1、运动、出汗清体表郁热和寒湿，体表通透，皮肤也会更好
2、疏通脾胃，清理胃肠垃圾祛体内湿热，湿热没了脾胃就舒服了
3、搭配温燥的食物祛寒湿
第1个出汗，最好的就是运动，泡脚、艾灸和借助伏天出汗也可以，没有太多取巧的方法。
第2个其实在运动的时候也能改善，而运动少的朋友可以多推腹和吃陈皮山楂球辅助。
陈皮山楂球看名字就知道，主要就是温燥祛湿的陈皮和消食清胃肠的山楂。
吃起来也简单，打开就能直接吃，里面有山楂，味道酸酸甜甜的，特别好吃，吃过的朋友可以在留言区分享一下。
有人吃了月经量变多了，还吐出了痰，这主要是它健脾祛湿化痰、开胃行气活血的缘故👇
文末链接入手
而还没有推腹的朋友一定要行动起来，很多人都因它而收益。
操作非常简单，两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。
用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。听到胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通舒爽。
推腹能把中焦的堵着的地方疏通开，不仅联通上下气机，更显著的效果是瘦肚子、安眠、排便、调经，直接推就很好，如果用逍遥推腹油，效果会更好。
今天的内容有点不一样，更多是未来60天的烦恼，希望大家也能重视起来。在身体还没有难受之前就把隐患消除。
希望能帮到更多的人。