「转出距离」还在改表面问题？修正转动时序才是关键！

转动可谓是高尔夫运动中的主旋律，良好的转动是能帮助我们更好地击中甜点以及增加击球稳定性和距离。除此以外，良好的转动能避免很多挥杆过程中出现的小问题。

如何练习好身体的转动？今天的教学，我们跟着冯珊珊高尔夫-南沙学院主教练——欧致均教练来如何通过药球和多支球杆进行身体的转动练习，更好地找到正确转动时序的感觉。

• 课后笔记

说起转动时序，对于我们业余球友而言，就是要做好上半身带动进行上杆以及下半身带动进行下杆。但大多球友一旦拿起球杆进行练习的时候，就会自然地关注到击球上面，导致身体的转动还是不合理的。

药球训练身体转动时序：

①双手托球

②做好高尔夫准备设定

③上半身带动上杆

④下半身带动转体

多球杆训练身体转动时序

①双手掌相对托住球杆

②做好高尔夫准备设定

③上半身带动上杆

④下半身带动转体

训练过程中我们要关注身体的转动感觉，找到上半身带动上杆，下半身带动下杆的对拧的感觉。多次练习之后，可以进行挥杆，切忌一拿起球杆就想着击球。还是要重点关注我们身体的转动时序是否正确。