「抓细节」节奏稳定可控，才能一推进洞

关于推杆，我们常常听到“上一送一”，“上一送二”的说法，到底哪个才是对的呢？

其实方法没有对错，我们的目的是找到更稳定，更合理的推杆节奏。中国十佳高尔夫教练、安德·王雷高尔夫学院珠海分院总教练黄永欢就来给大家讲解一下这两个方法有何不同，为什么我们更提倡“上一送一”，我们又应该如何练习：

• 课堂笔记

由于采用“上一送二”时，杆头最快速度是在击球的后，球的速度难以控制。特别是在果岭速度快、下坡球位是，使用“上一送二”会容易造成过洞太多。“上一送一”则更适合大部分的果岭情况，球出去的速度较为可控。

通过推杆幅度练习棒练习“上一送一”：

① 先标示好推击方向；

② 摆好小珠：黑色表示球位，橙色表示推杆幅度。

③ 先空挥练习上下杆幅度，再推击一颗球。

④少用手腕，利用肩膀带动手臂。

掌握以上的练习方法，会让你的推杆表现更稳定。