17岁男孩，半夜痛风入院，医生：一种饮品是“祸根”，少喝点

生活中，痛风的人，越来越多。

其中，中年男性居多，这样使得年轻人放松了警惕。

然而，17岁的浩宇（化名），半夜睡觉时，被痛风疼醒，送入了医院。

浩宇到达医院的时候，还一直“哎呦哎呦”的叫喊着，可见他有多疼。

医生查看了一下，明显是痛风，安排了相关检查，发现尿酸值830μmol/L，远远超过了正常值，才诱发了急性痛风！

在治疗期间，医生与家属交谈了许多，发现了浩宇痛风的“诱因”，一种饮品是“祸根”，很多孩子喜欢喝，一定要注意少喝点！

原来，浩宇一直都十分喜欢喝碳酸饮料。

浩宇妈妈知道，这东西不能总给孩子喝，但也没限制孩子，只是平时买的少。

过年期间，家里亲戚送来了好几箱的饮料，这可把浩宇乐坏了，每天要喝上好几罐。家里除了浩宇，其他人都不爱喝，想着孩子也快开学了，浩宇妈妈便没有管，任由孩子这样喝，却不料，给痛风埋下了“隐患”。

那么，大量喝饮料，为何会诱发痛风？

原因是，会导致体内尿酸升高。

首先，长期喝饮料，会加速肾脏病变。

研究表明：每天多喝1杯无糖碳酸饮料，肾衰风险增加29%。

此外，很多饮料中，还含有糖分、柠檬酸、色素等，会大大增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能，长此以往，会导致肾脏严重的病变。

而尿酸的排泄主要通过肾脏，经尿液排出，当肾脏受损，会大大影响尿酸的排出量，久而久之，导致尿酸堆积在体内。

其次，长期喝饮料，也会升高尿酸。

饮料中的糖分，会增加尿酸的生成，并且，还会抑制尿酸的排泄。

在双重作用下，会大大增加体内尿酸的量，尿酸长期超标，易诱发痛风。

哥伦比亚大学，和哈佛医学院，对4.6万名，40岁以上，无痛风史的男性，进行了12年的跟踪调查发现：

每天喝2～3罐饮料者，比每月平均摄入不足一罐饮料的人，患痛风的风险要高85％，比酒精的影响还要严重。

此外，下面这三类人，也容易被痛风找上

第1类：爱喝酒的人

饮酒，是导致尿酸高，诱发急性痛风的主要诱因。

酒精堪称尿酸的“催化剂”，会使人体代谢产生的尿酸增多。

并且，会代谢生成乳酸，乳酸增多会影响尿酸在肾脏的排泄。

第2类：爱吃火锅的人

麻辣爽口的火锅，吃着确实很爽，但也会出现尿酸高，甚至痛风。

汤比肉更危险，火锅汤中的嘌呤，约等于你涮的所有食物嘌呤的总和。

因此，冬天喜欢吃火锅的人，更容易被痛风找上门，一定要注意管住嘴。

第3类：缺乏运动的人

现代人缺乏运动，导致体重超标，肥胖的人越来越多。

而一旦肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。

一旦体内尿酸堆积过多，便容易诱发痛风。

那么，尿酸高了，要如何降低呢？

一、喝够水，多饮茶

尿酸高了，一定要喝水。

补充水分，可促进尿酸的排出量，还可减少尿酸结晶的几率。

除了要主动喝水外，还可以多喝点植物茶水，排尿酸效果更佳。

两餐之间，用一些利尿利水小植物泡水，可更好的促进尿酸排泄。

黄蓝菊根茶，泡水代茶饮，利尿消肿，有助于尿酸排泄，减少痛风发作。

黄蓝菊，又叫菊苣，是从欧洲引入国内的“药食两用”食材，被《药典》录入。

现代药理研究表明，黄蓝菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定，有助于减少痛风发作次数。

二、管住嘴，莫贪食

尿酸高了，饮食上，一定要多注意。

饮食上最好以清淡为主，多吃一些新鲜蔬果，减少油腻的食物。

肉制品、海鲜、动物内脏、浓肉汤等，都属于高嘌呤食物，尽量少碰。

每日食物中的嘌呤含量，最好控制在200mg以下，尿酸高的人要更少一点。

送给大家一张食物嘌呤含量表，新年期间，一定要注意选择食物。

三、迈开腿，做运动

管住嘴，迈开腿，是降低尿酸最重要的两点。

尿酸高的人，在进行运动的时候，一定要控制好运动强度。

应该由低到高，循序渐进的调整，有氧慢运动，是最佳的选择。

并且，每天进行柔韧性训练，尽量配合自己的不同关节牵引和拉伸。

可选择自行车、椭圆机、划船机、游泳、快步走等有氧运动。

四、及时排，不憋尿

排尿，是正常的生理行为。

不论出于什么原因，都不要憋尿。

憋尿本身就是不良的行为，会损害健康。

并且，憋尿会导致尿酸滞留，导致痛风，甚至损害肾脏。

所以，不论如何，都不好有憋尿的习惯，有尿要及时排泄，别隐忍。

五、定期检查，莫忽视

一旦查出尿酸高了，一定要定期检查。

因为，大部分尿酸超标的人，都没有明显的不适。

而一旦出现痛风、肾结石、高血糖等，就说明已经严重了。

对于尿酸高的人，日常监测尿酸很重要，做到早发现，早干预。

一旦尿酸值超过520μmol / L，不论有无症状，都要进行降尿酸的干预。

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