中医专家教你三招“护耳大法”

来源：羊城晚报     2021年03月02日        版次：A14    栏目：中医护耳    作者：陈辉

　　文/羊城晚报记者 陈辉

　　保护视力有眼保健操，那么保护听力有什么办法？广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华教授为您支三招。

　　招数一：按揉艾灸

　　手腕部有一个“养老穴”，刺激养老穴能够调节小肠的腑气和疏通小肠经经气，使水谷精微上升至头面五官，濡养眼、耳、鼻等五官，使耳聪目明。

　　关冲穴是手太阳小肠经的井穴，可治疗头面五官和神志性疾病。心和小肠相表里，刺激关冲穴可开心窍，心窍通于耳；又听力为神经传导，心主神志，任物者谓之心，所以刺激关冲可有效通启耳窍。

　　按摩法：每次按揉的时间应该控制在10～15分钟左右。每日1～2次。

　　悬灸法：每次灸10～15分钟。每日1次。

　　招数二：鸣天鼓

　　“鸣天鼓”是中国流传千年的古老强肾按摩法。中医学认为，肾开窍于耳，肾气足则听觉灵敏；耳通于脑，脑为髓之海，髓海赖肾的精气化生和濡养，肾虚则髓海不足，就易致头晕、耳鸣。鸣天鼓则通过掩耳和叩击对耳产生刺激，因此，达到调补肾元、强本固肾的功效，经常做鸣天鼓可对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。

　　鸣天鼓每天可做3次，每次做60下左右，动作的轻重程度视耳呜、耳聋的情况而定，如听力较差动作可适当重一点，反之则轻些。此法动作简单，易学易行，可作为老年人日常护耳的保健方法。

　　招数三：压弹外耳道

　　“压弹外耳道”是后人根据“鸣天鼓”原理而演变的一种益肾强耳法。通过掩耳和瞬间释放对鼓膜产生刺激，经听小骨传入内耳前庭，起到开窍益气聪耳的效果，也可达到调补肾元、强本固肾的功效，可有效预防和改善听力下降，对健忘和疲劳有一定的改善和预防作用。

　　每天可做2次，每次每耳做60下左右。