吃钙片便秘，如何合理补钙？过敏体质需严格忌口吗？捏脊需注意哪些？
下星期便是初伏，三伏天至，代表我们将迎来一年中最炎热的时期。
在这段时间里，如何调养孩子是一个大问题。
三伏天，首先想起的便是三伏贴，什么样的孩子适合贴三伏贴呢？
天气湿热，孩子容易出现胃口不佳的情况，如何缓解？
高温天气容易导致孩子心情烦闷、经常唉声叹气，怎么办？
以上这些育儿问题，也都可以在本周推文里找到解答。
图片来源：图蜗创意
快速复习：
👉 7月起贴三伏，该不该带孩子贴三伏贴？用好3种保健法，照样能防病养阳
干货要点：三伏贴是什么？有什么功效？什么样的孩子适合贴三伏贴。
干货要点：夏天孩子没胃口，是什么原因？山楂苹果黄糖水的功效和做法。
👉 孩子经常大叹气，警惕气虚严重、形成气郁！立即上汤方，呵护孩子的肝木情志
干货要点：孩子经常叹气，可能是气虚、肝郁，如何调理？
👉 宝宝从小对这个“必备食物”过敏，怎么做才能不耽误长身体？
干货要点：宝宝牛奶过敏的判断方法、喂养方法。
干货要点：考试季将近，3道助考食疗方推荐。
干货要点：苋菜的功效、做法推荐。
本周热门留言答疑
01 孩子吃钙片会导致便秘吗？
有家长反映，孩子在服用了钙片后，出现了便秘的现象，为什么呢？
这是因为有的孩子在不恰当地服用钙片之后，并不能吸收完所有的钙质，有一部分会进入肠道，形成磷酸钙。磷酸钙不易被吸收，还会阻碍肠道的蠕动，从而引起便秘。
其实，孩子每日所需的钙，都可以通过日常饮食等方式获取，并非一定要服用钙剂。
如果随便给孩子服用钙剂，不仅没有益处，反而还会引起便秘、增加肾脏负担、影响矿物质铁、锌等的吸收。
建议在身体受缺钙影响较大，面诊后医生确定需要服用钙剂，才遵医嘱给孩子服用；而不建议家长抱着多多益善的原则，给孩子自行服用钙片。
而对于一些日常三餐营养丰富，孩子却生长发育落后，检查出缺乏常量元素、微量元素等等情况，其实更应该考虑的是脾胃问题。
喂养不正确，吃得过多，脾胃负担过重后失运，是孩子营养无法布输到身体各处、导致营养不良的最直接原因，并不是吃得越多，孩子能获取的营养就越充足。
所以，应该如何为孩子补钙呢？
大前提是科学喂养，顾护好脾胃，避免积食，在没有积食的情况下，抓住时机健脾，合理补益。具体的方法，可以在我的长高课中详细学习。
在此基础上，通过饮食进行补钙就是一个很好的方法。可以给孩子适当吃一些钙含量丰富的食品，比如牛奶及奶制品、豆制品、虾皮、紫菜、海带、海产品和蔬菜等。
牛奶也是一种非常好的钙源，那孩子每天要喝多少奶呢？可以参考下表：
· 6~12个月：600~800ml；
· 1~3岁：不少于600ml；
· 3~6岁：400~500ml；
· 6岁以上儿童：300ml。
02 过敏体质的宝宝，需要忌口什么食物？
首先，如何判断孩子是否属于过敏体质呢？家长可以看看孩子是否有出现以下症状：
· 经常揉眼睛，流眼泪，眼睛畏光；
· 经常鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流大量清涕；
· 经常感觉皮肤痒，长湿疹、痱子；
· 经常咳嗽，甚至出现气喘。
如果孩子出现了以上症状，那么很可能就是过敏体质了。
过敏体质的本质是本虚标实，这类孩子几乎都是虚寒体质，脾胃更是虚寒。因此，他们在饮食上要特别注意：
① 忌口寒凉冷食，除了雪糕、冷饮，常见酸奶、西瓜、猕猴桃、香蕉、凉茶等；
② 海鲜等发物、炸鸡甜品等甘肥厚腻物，要严格控制，身体状态好的情况下偶尔少量、试探着食用。
③ 家长一定要贯彻按需喂养，少食多餐，吃热、吃软，七分饱。
除此之外，家长要每天用10秒消化判断法检查孩子的口气、大便、舌苔、是否正常。如果发现孩子有积食，就要及时用新三星汤消食导滞。
在孩子消化好、无病痛的情况下，可以给孩子长期服用乌梅抗敏汁，可以缓解孩子的过敏症状：
许尤佳育儿堂·食疗方
乌梅抗敏汁
材料：乌梅2枚，陈皮1g，山药10g，黄芪6g，白术6g，粳米50g（可不加），红枣2枚，生姜1片。
做法：食材洗净，浸泡30分钟；加约2碗水，大火煮沸后改文火煮30分钟，滤渣取汁；然后将粳米放入药汁中，加姜片煮至米烂，每日晨起服用。
功效：补益肺脾，敛肺抗过敏。过敏体质的宝宝平时可坚持服用，有助病情缓解和疗效巩固。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
03 给孩子捏脊，需要注意什么？
捏脊是一个非常常见的小儿推拿手法，操作及功效如下：
图片来源：网络
上捏脊
【定位】从颈部的大椎到下腰底部的长强，两个穴位的连线。
【手法】用食、中二指的指面，自下而上作捏提，“捏三提一”。
【作用】调和阴阳，理气血，增强体质，清热退烧。
给孩子上捏脊的时候，需要注意什么呢？
首先是时间，捏脊最好是在白天捏，这也顺应了阳气生发的规律，最好是在没吃早餐前捏脊，也可以在吃完饭2小时后，在孩子精神状态良好的时每天捏。
晚上也可以上捏脊。但如果孩子本身就容易晚睡，睡眠质量差，那在睡前1小时，就不建议捏脊。
此外，孩子出现以下情况，也是不适合捏脊的：
· 孩子有热证；
· 孩子背部有伤口，或者长湿疹时；
· 精神状态不佳时。
以上是本周盘点的所有内容。
你对【许尤佳育儿堂】有哪些好建议，或对哪方面的育儿话题感兴趣？欢迎在推文下方留言！可能下周的干货推文主题，就由你来定哦！
更多行之有效的科学育儿方法，我们下周接着聊！
孩子少生病的关键，2本书足够：
调理脾胃，合理补益，让孩子健康长高：
温馨提示
有任何问题，或想进入家长群交流，都可以加【许尤佳育儿堂】小助手【立春】的微信咨询 ▶ xyjyet_lichun