瘦下半身的秘诀，看懂这篇，让瘦腿变得容易许多！
哈喽，大家好，我是分享减脂干货的蓝豆豆营养师，很多人都问我，老师，为什么我下半身胖呢？下半身胖是什么原因引起的呢？我要怎么减下半身的脂肪呢？
今天我就给大家来科普下，究竟导致下半身肥胖都有哪些原因呢？
1️⃣早餐吃得比午餐多❌
俗话说早餐要吃好午餐要吃饱 人体经过了一晚上的新陈代谢 早上是肠胃消化吸收的最后时间 吃多少就吸收多少所有早餐比午餐多容易胖 但是早餐一定要吃
2️⃣喜欢穿紧身裤❌
紧身裤会导致下肢血液循环不流畅 产生二次代谢中间产物 代谢产物也无法顺利通过 产生代谢废物淤堵 导致肥胖
3️⃣喜欢翘二郎腿❌
翘二郎腿同样会导致血液循环不畅 长期会使腿变形
4️⃣久坐不爱动❌
久坐会使屁股变大变瘪 因为坐姿不对使骨盆不处在正常的生理位置
5️⃣爱穿高跟鞋❌
经常穿高跟鞋会是小腿变粗 俗谓的前凸后翘是下交叉综合症 就是骨盆后倾 脊柱前凸
6️⃣便秘❌
便秘导致代谢废物排不出去 基础代谢率降低 排毒排不出去就会胖就会长痘皮肤暗沉发黄 长斑呀 这些问题都来了
那么怎样算是便秘呢？
正常人每日排便1-2次或1-2日排便一次，每周少于3次就是便秘了~
7️⃣爱熬夜❌
熬夜对身体不好 特别是女孩子 熬夜打破了人昼夜生活节律 导致肠道革兰氏阴性菌相对变多 增加了膳食脂肪酸的摄取及脂肪的储存 所有会胖
这些习惯很多人可能都全中了，哈哈，不知道你们有没有，如果全中的话，我推荐大家使用一款酵素，蓝腰睛-清体饮真的很火，天天熬夜爆痘万年便秘，喝一段时间痘痘不会长了，皮肤还会变好，便秘也会改善， 便秘真的让人特别难受，而这款清体饮喝上不但不拉肚子也不会说肚子痛，里面富含多种益生菌+益生元+复合酵素等成分专门调理肠胃，对于改善便秘，清理体内毒素，净化血液效果真的是非常好 。
蓝豆豆营养师说：减脂餐要少量多样，无论是主食、肉类还是蔬菜，都尽可能种类多一些；做青菜不一定都是水煮，可以拿来凉拌和少油清炒这样；尽量选择把肉菜拿来蒸、炖、煮，不吃油炸和爆炒菜，做菜尽量少油少盐就好了！