习练胸腰折叠，不懂这些呼吸规律，再练也是白费

弓大鹏老师：胸腰折叠时，如何配合呼吸？

弓大鹏：中国民间武术家联合会副主席，河南省武术协会副主席；马虹先生入室弟子，陈式太极拳第十二代传人；中国武术六段，国家一级裁判，国家级社会体育指导员，太极拳高级教练。

关于呼吸的问题，林林总总，众说纷纭。有说逆式呼吸，有说根据这个合吸，开呼，什么样的说法都有，还有说这个往下走是吸，往上走是呼，蓄的时候是吸，发的时候是呼。那么，我们讲自然又去哪里了？这里边一定要体现出来自然两个字，如果我们初期，习练太极拳的这些拳友们，如果把呼吸加上去以后，我所知道的，只要一配合呼吸，肚子就疼或者胸闷，因为他根本配合不上，我个人认为初期习练太极拳的这些拳友们，不要着重于配合呼吸，你就自然呼吸，就自然呼吸是最好的。

我一起势是吧，我这可以吸还是可以呼？那很多老师规定了这个是吸，这个是呼，这个又是吸，这个又是呼，你这样就太刻意了，你不要关注于这个，尽量的是自然的呼吸是最好。那还有很多功法的要求是闭吸，吸一口气闭着气走了好几个动作，然后我再一换气，又是好几个动作，也有这种说法，还有说是逆腹式呼吸，吸气的时候，提肛、缩阴、收腹、松胯，呼气的时候放松，我认为还是以自然呼吸配合比较好一些。