女人吃什么补气血

对于女性同胞来说，为了保持身体健康，通过一些食物来补充气血是非常重要的，比如可以吃一些红豆、莲藕、菠菜，这些都是日常生活中比较常见的食物。此外，还可以吃些红枣以及桑葚干，也具有相当好的补充气血功效。而牛奶这种饮品，也是具有补充气血的功效的。

我们知道，血气对于女性同胞的身体健康，影响是非常大的，如果出现了血气不足的情况，势必会对女性患者身体健康造成伤害，这时候可以通过食疗的方式进行补充，那么，女性同胞应该通过吃什么东西来补气血呢？下面让我们了解一下吧。
　　1、红豆
　　对于女性同胞来说，红豆是一种非常营养的食物，红豆不但营养成分高，而且还具有排毒养颜的作用，对于女性同胞的身体健康是非常有好处的。此外，红豆的含铁量也是相当丰富的，多吃一点，就可以补充气血了。

2、莲藕
　　莲藕也是一种十分有营养的食物，莲藕含有丰富的淀粉和各种营养物质，可以给女性患者提供各种营养需求。此外，莲藕具有补气益血、增强免疫力的作用，可以给女性同胞补气血。
　　3、菠菜
　　菠菜是一种比较常见的蔬菜，也是一种具有补血功能的食物。菠菜这种食物，富含铁质胡萝卜素，可以说是一种女性同胞在日常生活中，用来补充气血中比较重要的一种食物。
　　4、桑葚干
　　经测试，桑葚干是目前已知的水果以及水果制品中，天然铁含量最为丰富的。通常而言，100克的桑葚干中，含有的铁元素多达52.5毫克，因此，可以这么说，桑葚干毫无疑问是一种补血果。

5、牛奶
　　牛奶是一种非常有营养的饮品，具有平补血脉的功效，女性同胞经常喝牛奶，是可以达到补气血以及滋养的功效的。
　　6、红枣
　　相信很多比较有生活经验的女性同胞都知道，对于女性同胞来说，红枣可以说是一种极佳的补品。而且，红枣的价钱也不贵，所有女性同胞都吃得起。红枣富含环磷酸腺苷，具有调节人体的新陈代谢，促使信息报快速生长的作用。