世界最胖男减重200斤，成功减到了82公斤！他是怎么做到的？

今天一个男孩减肥的逆袭故事上了热搜，事情是这样的：

一个世界上最胖的男孩珀尔马，在11岁的时候体重就达到了190多公斤，属于重度肥胖患者。

由于体重压力太大，他连正常行走都走不动，也无法跟别的小孩一样去上学。此外，重度肥胖一度让这位男孩出现了健康疾病，会随时威胁生命。

为了恢复健康的身材，他通过各种方法进行减肥，首先，他改变了饮食内容，控制了热量摄入，避免了脂肪的堆积。

此外，他还开始了运动，加强身体的活动消耗。虽然一开始他连走动都成问题，刚开始只能从散步开始，从每次10分钟慢慢延长到20分钟、30分钟。

慢慢地，随着自身运动能力的提升，他开始尝试快走，从30分钟慢慢提升到40分钟、50分钟。

再后来，珀尔马开始尝试其他运动，比如打球、跑步、踩单车，每天坚持运动2小时。而成功属于努力坚持的人，这位男孩坚持了5年时间，成功减重200斤，体重下降到了86公斤。

瘦下来后的珀尔马发表感慨，说他没想到可以坚持5年时间，更没想到会瘦下来。如今的身体感觉轻盈了很多，身体状态即可了，跟肥胖的状态是完全不一样的。

而这样的减肥励志故事，鼓舞了大多数肥胖网友，认为他是所有胖子的榜样。

其实，胖子并不是几天吃出来的，而是日积月累导致的。而减肥也需要保持足够的耐心跟毅力去坚持，才能获得最后的胜利。

都说孩子是祖国的花朵，未来的希望。而这几年随着时代的发展，我国儿童的肥胖率也在不断飙升，尤其是大城市儿童的肥胖几率是非常高的，肥胖儿童接近了4000万人，这是一个非常庞大的数据。

如果儿童肥胖率不加以控制，必将引起更大的健康问题。而随着年龄的增长，年轻一代人的健康风险也会随之飙升，各种心脑血管疾病、糖尿病等疾病也会逐渐年轻化。

良好的生活习惯要从小养起，当父母的要关注孩子的身体健康，避免他们身材发胖。

首先，我们可以从饮食方面管理孩子，少让孩子吃各种零食跟西式快餐，坚持自己做饭，保持低油盐烹饪，多吃高纤维蔬菜，均衡营养搭配，避免热量过剩导致肥胖。

此外，我们还需要培养孩子的运动习惯，不要总让孩子玩手机看电视，多参与户外活动，培养孩子的运动技能，比如跳绳、踩单车、游泳、打羽毛球，可以强化体质，同时降低肥胖几率。