每个胖子都是潜力股，只有瘦下来，你才知道自己有多好看。当你肥胖的时候，五官的存在感就会下降，再好看的颜值也会被赘肉遮挡住。公认的男神吴彦祖，一旦胖起来后，也没办法抵挡脂肪对颜值的打压！没有颜值的人，更无法抵抗赘肉的侵蚀。减肥是为了瘦下来，而当你瘦下来后，你可以驾驭住更多好看的衣服，人也会逐渐变得自信起来，这种自信本身就可以提高你的颜值分。
而瘦下来后的你五官也会变得立体起来，颜值明显只需飙升，减肥前跟减肥后的你，就如同是两个人。不信？我们一起来看看胖子减肥后的对比照，你就知道减肥对一个人的改变有多大了！1、这位外国的胖哥哥，肥胖的时候看起来有点油腻，而瘦下来后五官立体了，瞬间帅气十足。2、这位女士曾经因为过度肥胖，而在游乐场里被拒载过山车。为了瘦下来她坚持了4年时间，戒掉了不良的饮食习惯，坚持迈开腿，减掉了132斤，相当于是半个自己。如今的她充满了自信，颜值也特别好看，气质满分，一副岁月静好的模样，你能想象出她曾经胖到260多斤吗？3、这位胖妞减掉了110斤体重，从大饼脸变成了瓜子脸从小眼无神变成了闪闪大眼睛，你能想象这是同一个女孩吗？4、同样的穿搭，不一样的身材，穿出来的感觉是完全不同的。这位大姐花了1年时间，身材从XXL码变成了M码，身材逆袭了，她的人生也发生了不小的变化，拥有了不一样的精彩。5、4年时间，小哥从胖子变成了肌肉男神，而他的体重也从138kg降到了74kg，中间的辛苦跟付出，或许只有经历过的人才知道。肥胖的脂肪堆积的表现，而热量过剩是你发胖的主要原因，只有做到管住嘴、迈开腿，提高身体的热量缺口，才能让身材慢慢瘦下来。
有减肥经验的人知道，坚持有氧运动（跑步、广场舞、打球、爬山、踩单车、有氧操等运动）可以提高身体的卡路里消耗，促进脂肪的分解。
如果你希望自己练成肌肉线条，那么还需要加入力量训练雕刻身材，比如深蹲、弓步蹲练翘臀，引体向上练背肌，卧推练胸肌，推举练肩等。健身训练的时候，我们可以有氧运动结合力量训练，可以有效的增肌减脂，管理好饮食，帮你提升健身效率，更快获得好身材。
