心理学：把癌症细胞“想”死（下）

意象技术在癌症患者中的应用（下）意象技术的应用

学习基本的意象技术并不困难，几乎每个人都能成功地使用意象技术，但是需要耐心和毅力，持之以恒，反复练习，这样才能奏效。意象练习的效果又与患病的性质和严重程度有关，对于癌症患者，练习的要求则要高于一般疾患的病人。

意象练习需要重点掌握以下一些要领：

1. 构建图像

图像很重要，因为在意象中需要活灵活现的图像。图像的构建最好要与自己的疾病有一个相吻合的形象。比如想象中的健康的体内细胞时，细胞的心态是丰满的，边缘是清晰的。细胞内充满着细胞液，细胞核在其中间，心态十分完整。如果对于生物基本知识缺乏的患者可以中网页中查询一般白细胞或淋病细胞的图谱以供参考。对于癌症细胞的形态，可以想象为边缘不规则，细胞膜粗糙不平，细胞内十分干枯，缺乏细胞液，细胞核又小又瘪。对于自身的免疫系统，患者可以想象成为炙热的阳光，把癌症细胞想象成为一小滩水，这些水在阳光下慢慢地被蒸发。

有些学者主张，患者所构建的图像不要拘泥于机体的生理图片，可以根据自己喜好来设定图像的内容。有的患者可以把癌症细胞想象成为一些小青虫，飞来的一群小鸟很快地把小青虫都吃掉了。也有一些学者主张一些较为夸张的场面，如狂风暴雨，飓风巨浪，火山爆发，泥石洪流等等。但是这些场面都具有灾难性，会使人感到焦虑恐惧和无所适从，所以一般病人都不愿接受这些情景场面。所以患者只要对于图像有熟悉感，有真实感，有确信感，有亲和感，这些图像都能够作为意象的材料，用来进行想象操练。

2. 配合放松

研究表明，在进行图像想象的同时如果能配合联动一个放松技术，此时的效果会更好。当患者的全身处在放松的状态时，思绪就变得更加的随意和自如，就像白日做梦一样无需意识控制就能使自己进入到一个身临其境的情境之中，让自己内在的力量迸发出来，以强大的势态来战胜病魔的桎梏。

放松时需要解开绷紧的服装，脱下鞋子，静坐在躺椅或舒适的椅子上，可以闭上眼睛，也可以把屋内的光线调整到暗谈一些，再平稳地做几次腹式呼吸，然后进入到一种松弛的状态。此时便可试图使自己引入到某一个场景，开始进行意象练习。一开始最好想象进入到一个自己曾经有过美好体验的场景，可以是草坪、海滩、山坡、草堆，也可以是自己设定的一个特殊的、安全的、没有任何干扰和伤害的平静的境地。如果患者实在有困难，可以接受治疗师建议或勾画的一个情景。一般想象的最好是一个稳定的场景，不需要在多个场景中不时地进行切换。

3. 填色练习

当自身已经处于十分松弛的状态以后，可以闭上眼睛，再用手掌遮盖在眼睛上，此时患者能够体验到的是眼前的一片黑色。然后开始试图让色彩填充自己的整个视野。当选择一个情景时，此情景就会开始变得绚丽夺目，患者能够从色彩中找到一份宁静，从情景中能够体验到光明和力量。此时再可试图呈现一些动画的画面，把自己战胜疾病的目标想象成为一个动态的经历过程。肿瘤细胞的被吞噬、癌症组织的被修复、机体功能的康复、局部疼痛的缓解等等。临床实践证明这些想象的效应能够转换成为现实的效果。

4. 掌握时间

大多数学者建议，意象练习最初开始患者每天做15分钟到20分钟,以确保在学习和练习中做得准确和得当。当患者已经完全掌握了意象的整个操练过程，使意象变得更加熟能生巧，舒适随意,此时意象练习可以改成一天一次，每次5分钟左右。这种简短的练习同样能够达到辅助治疗和康复的临床效果。