从XL到S，坚持就能笑到最后
没有什么鸡汤了，减肥还得靠自己。
不过，小编叮咚叮把四年的减肥与保持全程掏心掏肺拿给你看，说不定会给你一些用得上的启示。
01
告诉你我一吃就胖的秘密
首先，我不是一个自来就瘦的人，运气还没有那么好。意识到该减肥的时候，已经是高中毕业了（看到现在的高中girl们化全妆上学，我【一脸懵哔...）。高中毕业体重125+，整个人黑黑胖胖。
那个暑假，我们流行泡健身房。其实，只是赶潮而已，也不知道健身房到底能给我带来什么。
后来我分析，大概是因为脱离了妈妈给我过量的营养补给，以及稍微控制了一下饭量。一个假期大概瘦了10斤，从外观上看起来没那么壮了，仅此而已。
以上只是一个铺垫，而且我手头也没有什么对比图。因为丑的时候我拒绝拍照，也没人给我拍照。
02
拒绝不掉的暴饮暴食
说实话，当时我根本没有接触到什么健康的正确的减肥观念。高中三年，我的体重一直保持在120+。大一的时候是110左右，相比于高中毕业算是瘦了15斤。那时，我自认为已经触到了极限，并且也满意当时的状态。我甚至一度丧失了减肥的欲望（说人话就是自我感觉良好了：））
直到一次失恋，精神上饱受折磨的同时身体也没能幸免于难。我从112掉到107，可以说算是打破了一直以来的瓶颈，至此维持了一年的110的标签也撕掉了。
从那儿开始，我开始刷健身房。当时很流行跟着视频刷脂训练，我用的是keep，并没什么宝典秘诀。当时抱着只问耕耘，不问收获的心态。大概不知道过了多久，就成了这样。
▲ 2016年1月4日
谁还不是吃了胖胖了再减，这功夫我的食量真是一点都没小。
大概每半个月一次循环，从死命控制到失控暴饮暴食，每次美不过十五天。这个问题虽然没有让我特别苦恼，却仍然是我减肥路上的绊脚石。但小女孩儿撸撸铁也是好的。
▲ 2016年3月30日
这张距上一张只有三个月，但是这三个月几乎每天都去健身房拼命。
期间也有胡吃海塞的迹象出现，但也都被我无情的扑灭了。我完全不鼓励这种饮食习惯（严格控制饮食+暴饮暴食），可能现在的你正饱受困扰 —— 节食期间无法控制的暴饮暴食 ，所以我推荐你往后继续看。
▲ 胖友圈截图为证
03
你也需要一个“瘦子胃”
后来，我偶然接触到的一本书，真的帮我摆脱这种恶性循环。其中，作者提到的瘦身理念，我至今仍然受用。那就是拥有一个“瘦子胃”。
有了“瘦子胃”的人，不会因为自己没有吃到大油大甜而感到遗憾。相反他们更青睐清汤寡水的食物，“瘦子胃思维”把吃清淡从理性控制变成了感性习惯，吃的清淡就是你的饮食习惯。
而我现在几乎也拥有了这种思维与习惯。
例如，带上温水逛街，这样渴的时候不至于随意找一家奶茶店来解决问题。再不济，买水的时候自觉选择矿泉水，或者极其偶尔找奶茶店告诉他去糖制作。
和好友闺蜜出门吃饭，也能做到吃到刚刚好就放下筷子，不会像之前把自己撑得像狗熊了。但是我在吃的时候可不会客气，肉是我不可割舍的最爱。
不过甜食是我可以放弃的（我现在对外宣称不喜欢吃甜食，但是偶尔也会扫荡一次甜品店）。哪个小姑娘看到花儿似的蛋糕不会多看两眼，但我还是劝你把甜食戒了，包括甜的饮料，还有便利店里五花八门的酸奶。
这是我真实的体验，酸奶曾经是我每天的必需品，上午一杯，下午一杯。直到我发现，在我所有方面都做得很好的情况下，在减脂上我还是遇到了瓶颈。那时候偶然听到一个新闻，即使是原味酸奶，其中三分之一瓶也完全是糖。这让我毅然决然地放弃了酸奶。如果你有条件自己做，我是双手赞成的，前提是不加糖。
04
结束语与彩蛋
当然做到以上是不容易的，这需要强大的意志力以及长时间的磨练。不过当你真正弯下腰来，把这些念头种下去，每次的节制都会让它成长，最后的甜果就由你来收获。
▲ 小编的私房照
照片都给你看了，你还好意思不喜欢我吗？
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