原来国外除了斯巴达，还有那么多好玩的障碍跑比赛

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跑步作为一种训练方式已经被很多人所接受，但对于大部分人来说，如果只是不停的跑不免有些单调，如果你想在户外进行体育锻炼，为何不尝试一下障碍跑呢？

大多数障碍跑的特点是，你不会注意到你正在跑步，因为你必须专注于克服各式各样的障碍，极度挑战你的生理极限。

报名障碍跑，光会跑步是远远不够的，你的整个身体机能都必须最好准备来应对所有的障碍。这是力量训练与有氧运动的完美结合，可以在减脂道路上助你一臂之力，仅仅为比赛做准备也一定能让你练出形！

我们特意挑选了国际上7大最火的障碍跑比赛，有些已经来到中国，但绝大多数还离我们有些距离，希望这些比赛有朝一日都能来到中国健身爱好者的面前。

作者： REEGAN VON WILDENRADT

翻译：李大大

编辑：贾斯汀

Tough Mudder

Tough Mudder的口号是：“可能是地表最艰难的赛事。”

这可不是空穴来风，赛程最短的距离是10英里，并且必须是以团队参赛，这将考验你身体和精神上的极限。

Tough Mudder比赛没有时间限制也没有奖金颁发。比赛唯一要求的是你是否能在比赛中幸存，并且和团队一起抵达终点。哦对了！终点线上还会有啤酒来迎接你。

目前，全球各地都在举行Tough Mudder比赛，今年很有可能会落地中国。

Spartan Race

Spartan Race的特点是有三种不同级别的赛段，分别是“冲刺”、“超级”和“野兽”，每一个赛段都充满挑战。

首当其冲的是“冲刺”赛段，这是一段3英里的障碍跑，障碍囊括爬绳索、钻过铁丝网等等。

“超级”和“野兽”赛段的长度在8到14英里，这被誉为是最难的障碍跑。Spartan系列赛也在不断的创新，将许多新的元素融入到比赛项目中。

Spartan Race已经在许多城市举办，包括中国的四大城市，所以你一定不会陌生！

Zombie Mud Run

你是否幻想过在现实生活中体验一把《行尸走肉》的情节？那么Zombie Mud Run将会是你的不二之选。

赛段总长5公里，参赛者还必须穿戴上标志着“心脏”、“大脑”和“内脏”的彩带。

“僵尸”则会沿着路线随机分布，他们唯一任务就是抓取尽可能多的彩带。如果你通过终点时，身上还有彩带，那恭喜你还“活着”。不然的话……

Warrior Dash

Warrior Dash是一次5公里的障碍跑，赛段中穿插了12个难度极大的关卡，这也是这项赛事的特色。

主办方声称任何人都能来参赛，并且所有人都能顺利完赛，但不要掉以轻心，每一个关卡都很有难度。

Warrior Dash目前只在美国举办，国内的小伙伴可能还需再等一阵。

Civilian Military Combine

这是连职业运动员都惧怕的一项挑战。主办方声称这项赛事是经过专业设计安排的，能同时提升运动员的耐力和力量。

赛段第一部分是为时5分钟的“PIT”，其中包括三轮AMRAPS，如burpee跳和跳箱。

随即，障碍跑正式开始，其中包括25个障碍关卡，穿越4至5英里的越野地形，这将对你的生理极限发起真正的挑战。

Goruck Challenge

Goruck Challenge是以特种部队的训练为原型，所设计出的赛事。

比赛分为三个级别，分别是“轻量级”、“艰难”以及“重量级”。

“轻量级”级别的比赛大约耗时5小时，穿越7到10英里的越野地形。

但另外两个级别的赛事相比，“轻量级”的内容看上去似乎是在公园里散步，因为按照比赛要求，参赛者必须根据自身体重，佩戴20至30磅的负重。

别去顾虑身体上的不适，整个赛事都在考验你能用意志力推动自己走多远。据说挑战“重量级”级别的人，完赛率只有50%。

Rugged Maniac

Rugged Maniac可不只是5公里长的障碍跑，这更像是个庆典！

赛前派对就十分有趣，会有沙滩排球、骑牛比赛和其他一些列有趣的活动。赛段上安排了25个不同的障碍，所以你会非常专注于克服这爱障碍，以至于你不会意识到你已经跑了将近5公里。

输赢并不重要，这项比赛重要的是你能和朋友们欢度时光，让周末变得更有趣。

吧主有话说

很多人一定会转发并配上“好期待好想参加”的话语，搞得你们都一定都能完赛一样……

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