年龄小就等于快乐吗？儿童抑郁症的10个“反常行为”

疫情进入平稳期，随着各地陆续开学，看似回归正规的生活并不顺利：我们看到了一条又一条学生自杀的新闻。有网友做过不完全盘点，今年3月到5月就有8名学生自杀身亡。

面对这类事件，评论区一定会有一种声音：

现在的孩子玻璃心、矫情、抗压能力差，就是一时想不开等等。

真的是一时想不开这么简单吗？

美国儿童医院研究所调查数据显示，2003年至2012年之间美国自杀儿童（5~11岁）中，自杀儿童约1/3患有心理障碍。

多动症和抑郁症占了绝大多数。

1.年龄小不等于快乐，儿童也会得抑郁症。

长大后，很多人喜欢感叹说：

好想回到小时候啊，无忧无虑的。

当小孩子多好啊，每天什么都不用想。

单纯、快乐，是我们想象的孩子的状态。

可是，在我们眼中本应该天真无邪快乐可爱的孩子们，也会抑郁。

事实上，儿童抑郁症非常常见。

今年5月6日和6月23日，陕西西安和宝鸡分别有一位9岁女孩芳芳和六年级女孩小陈，因为不能按时完成作业和语文只考了77分而跳楼自杀。

芳芳的遗书中有一句话刺痛了很多人的心——“为什么我干什么都不行”。

而小陈曾多次提到爸爸常年在外地，妈妈每天下班晚，她非常孤独。

妈妈对她要求又很高，早在今年4月，她就已经有了轻生的念头。

认为自己干什么都不行、自杀的念头持续两个月以上——这些，都是抑郁的表现。

促使这些孩子自杀的，并不是一时的刺激，也不是孩子的矫情、抗压能力差，而是长期以来的抑郁。

世界卫生组织在2014年发布报告称，抑郁症在“青少年疾病及残障”的致因排行中高居榜首。 

儿童抑郁症是一种以情绪抑郁为主要特征的情感障碍，或者精神类疾病，一般跟家庭因素、学习压力、人际关系等有关。

主要症状有外向型和内向型两种。

前者是极端易怒，以扔东西、发脾气、烦躁不安等为主的“不安定状态”；

后者是情绪低落，不爱跟人交流，独自发呆等。

2.儿童抑郁症的10个“反常行为”

关心孩子的心灵健康，预防青少年抑郁症成为当下每个父母不容忽视重任。

很多家长在孩子被确诊抑郁症后，都难以置信：“没见孩子不开心啊、我也没有给孩子什么压力、也没有打骂孩子，怎么就得抑郁症了呢？”

事实上，每一个抑郁症的孩子，自杀的孩子，在之前一定有过长时间的反常行为，也发出过无数次的求救信号，以下我们总结了孩子可能出现抑郁的10种“反常行为“，希望父母在日常生活中多留一些心，及时发现孩子反常的情绪状态，早点干预，避免悲剧的发生。

1、孩子的注意力降低，作业敷衍，成绩下降

抑郁的人很容易对自己日常做的事情失去兴趣，无法像往常一样集中注意力，进而影响到孩子的作业和成绩，而很多孩子因为学业压力大，完不成作业和成绩下降，更会进一步加重自己的抑郁。

2、孩子睡眠时间变化，或者总是很累

一般来说，孩子的睡眠时间比较长，但陷入抑郁之后，很多人容易有失眠或早醒，作息发生改变，或者有些孩子开始嗜睡，睡眠时间非常充足，但第二天仍然无精打采。这些可能都是抑郁的信号。

3、孩子的饮食习惯或者结构改变

抑郁很容易改变一个人的食欲，比如一个不怎么爱吃饭的孩子，突然开始暴饮暴食，或者一个孩子突然食欲降低，家长也需要多观察。

4、孩子情绪变得暴躁易怒爱哭

得了抑郁症的孩子情绪容易出现大的波动，常见的是情绪低沉，悲观，爱哭。抑郁对于孩子来说，是一种非常失控的感觉，所以，有些孩子也会因此变得易怒、焦虑、暴躁等。

父母可以多关注孩子的情绪状态，不要简单认为是孩子叛逆或者哭一会儿就好了，忽略孩子的情感求救信号，会让孩子感觉更加的孤立无援，进而封闭自己。

5、孩子对以往快乐的回忆不感冒了

有些孩子长期性格内向，好像总是不太快乐，但并没有抑郁症。但一个往往会对自己以往快乐的回忆比较在意，想到的时候也会快乐起来，如果孩子在谈论快乐记忆时也没有太大反应，那可能他真的太沮丧了。

6、孩子喜欢自责，自我评价变低，甚至是毫无价值

就像芳芳的遗书里那句“为什么我干什么都不行”，这是一种对自己能力的极度否定。如果孩子说“没人喜欢我”或“我什么都做不了”“我就是很没用”“生活真没意思”等等这样自我评价特别低的话。并且经常性自责，一定要警惕，“自己没用，或者没意义没价值”是导致他们采取自杀行动的最重要原因。

7、孩子排斥人群和集体活动

患有抑郁症的孩子自我感觉是非常糟糕的，他们内在会有很多的自我攻击，所以他们不喜欢接触外界，喜欢把自己跟他人隔离开来，排斥一切集体活动。

8、孩子几乎对所有东西都失去了兴趣

如果孩子明显对很多事情都失去兴趣了，每天情绪低落，闷闷不乐，没有活力，怎么逗都不开心，本来自己感兴趣的活动、旅行等也不热衷了，甚至对自己之前的兴趣爱好也失去了热情，父母就要多加小心了。

9、孩子拒绝沟通或者安慰

当我们难过悲伤的时候，都希望有亲近的人能来抚慰我们，而抑郁症的孩子可能会因为过度悲观，而拒绝别人的靠近和安慰，认为别人“说什么都没用”，用“我没事儿”这样的话来推开别人的帮助。

10、孩子提到自杀的想法，活着没有意义等

当孩子提到自杀，或者活着没有意义的想法时，父母一定要重视起来，孩子愿意跟你说，这是一种求救信号。

除了以上的一些行为，很多孩子抑郁的时候还可能会有一些人身体的不舒服，比如频繁头痛或胃痛，或者不明缘由的疼痛等等。甚至有一些青少年还可能尝试喝酒或使用其他药物，来让自己感觉好一些。

 3.如何帮助孩子走出抑郁情绪？

如果怀疑孩子有抑郁的情绪，可以咨询专业的咨询师的意见，或者带孩子到医院做一次检查。

如果孩子已经陷入了抑郁的状态，父母先不要慌张，更不要讳疾忌医，可以尊重孩子的意愿，带孩子去看心理医生，必要的时候，监督孩子服药，帮助孩子缓解当下的症状和痛苦。

除此以外，父母可以做的还有很多：

1、无条件的接纳和陪伴。

首先，作为父母一定不要如临大敌，或者遮遮掩掩。这样只会增加孩子的病耻感，不利于孩子恢复。

要知道，抑郁症就像生理疾病一样，是一种正常的现象，是整个家庭需要面对的难题，而不是孩子的问题，父母切记不要指责教育孩子，这些都会让孩子更加自责。

抑郁是最严重的自我攻击，孩子的内在已经承受不住了，孩子生病之后，父母要对孩子多一些陪伴，学着接纳和理解、支持孩子，帮助孩子缓解跟同学老师的关系，这些都可以增强孩子的社会支持系统，缓解孩子内部的自我攻击，增加孩子的信心。

2、监督服药，同时注意孩子的安全问题。

父母需要监督孩子按时吃药，饮食健康和睡眠状态，同时要多注意孩子的自杀自伤言语，不能认为孩子只是吓唬父母而失去警惕，应认真对待孩子的负面情绪。

父母应该认识到对孩子来说，TA的痛苦体验是真实存在的，采取自杀和自伤行为说明孩子还没有找到合适的宣泄自己痛苦情绪的方法，

3、帮助孩子学会表达自己的情绪

很多孩子因为不会表达自己的情绪，只能憋在心里，这也是很多人所说的，憋出病来的感觉，父母要帮助孩子学着去表达情绪，比如用写日记的方式、倾诉的方式、画画、唱歌、运动等等方式来表达和宣泄自己的负面情绪。

如果孩子指责父母，表达不满，父母一定要认真倾听，因为这些都是孩子真正最痛苦的声音，如果能表达出来，他们内在的痛苦也会消解一部分。

4、带孩子多参加户外活动。

运动和户外活动都有助于孩子增加抵抗力，比如带着孩子晨跑、打球等，运动还可以帮助大脑分泌多巴胺，多巴胺是一种传递兴奋和开心的神经递质，可以帮助调节孩子的情绪状态。

5、跟孩子一起养一只他喜欢的小动物

宠物对于人类，尤其是孩子来说，都有非常好的疗愈作用，可以跟孩子商量，养一只TA喜欢的小动物，比如小猫小狗小兔子等等，有助于孩子的康复。

6、陪伴孩子一起做事，增加孩子的价值感

家长也不要因为孩子抑郁了就什么都不让TA做，这样孩子反而会认为自己是整个家庭的负担。

相反，可以适当让孩子承担一些他力所能及的事情，让孩子知道，他做的一切对你和家庭的意义，帮助孩子完成自己的责任，这些都可以增强孩子的胜任感、价值感，恢复对自己的信心。

当然，最重要的是，如果孩子的情况比较严重，请一定要及时求助专业心理咨询的帮助。

孩子的世界应该是无忧无虑、五彩缤纷、充满欢笑的，也许这个过程会有一些小插曲，但不用太担心，只要早点积极面对，就会有治愈的一天。