【明镜365】如何解决失业带来的颓废和懒惰？

图画：焯焯

生活案例——

不上班已经好几个月，在家待了好几个月，作息时间什么的都颠倒了，然后那天堂姐说给我介绍工作去深圳，因为疫情关系我就一直在老家了，现在深圳疫情又严重我又害怕，回去有点担心，然后我就想我在老家作息时间什么的先慢慢调整过来，不颓废，因为我完全已经颓废懒惰了，没有以前那么积极了，我想先调整，到时如果真的去深圳才会习惯，所以我现在在老家还没有调整过来，深圳疫情又严重，我想哪怕还没工作就先每天出去走走，早一点起床去散散步，这样子心情也好，也有点精神，不要熬夜，慢慢地恢复以前的生活习惯，然后适应了生活规律再计划，现在还没改变过来，要改变也不是不可以，因为我已经意识到不能再颓废下去了，他们说这个年纪是不能呆在家，不能没有事情做，哪怕没有工作也得出去走走散散心，是这样吗？

明镜解析……

做事一定是有规律的，就像人的精神和身体的节律是一样的，是有轻重缓急之分的，但也都只是一个阶段性的现象而已，如果可以通过自己的行为来调整是最好的，同时，需要清晰的是自己到底能不能做？这是跟能力有关的。

能力和意愿哪个更重要呢？很明显，意愿更重要！因为，内心不愿意，谁都无法强迫，即使是行为上已经实现，也无法令内心满足和收获，而对于被强迫的行为就另当别论了，不属于自我主动。所以，先要确定自己是不是真的想要去做这件事，要找到一个刻骨铭心的理由来给自己坚定的感觉，也就是信念了，当这个信念建立起来之后，要无条件的坚守，无论发生任何变化，任何困难，都要去实现，去达到，这就是坚守信念，也只有这样，才容易做到，达成。而在实现的过程中也能激发和培养出来相关能力，这些能力也都是为了“做到”而练就的，因此，“我能不能”和“我愿不愿”是有先后顺序的，同时，又是相辅相成的，简单理解就是知行合一的原理。

而对于未知的事情无需更多的“内心戏”。有的人想象力很丰富，甚至达到了思维奔逸的程度，只要一开始想事情，就停不下来，像过电影一样，把未知和未发生的事儿在脑子里全部过了一遍，而往往这个时候的状态却是消极、负面的，比如一位太太发现丈夫回家晚了，就会想象丈夫是否出现交通意外？是不是骗自己与别的女人约会？是不是借口和朋友喝酒？是不是瞒着自己做些见不得人的勾当？是不是……总之，没有积极的、正面的，这是人的“杞人忧天”的担忧情绪，也是正常的反应。因为，按照正常的事情发展来讲，没有发生意外是可以准时到家的，那么，没有准时到家就肯定是发生了“不好”的事情，只有把“不好”的事情想全了，想完了，就给了自己合理化的理由，证明自己是对的，这是内心安全感缺失的表现，只不过是通过这个行为来提升自己的价值感和资格感，也属于正常反应。而如何去处理这份担忧呢？验证！只有通过实际验证才能获得真实感，这也是在提升觉察力的过程，慢慢实践，渐渐养成，变成长在自己身上是习惯，“内心戏”的程度就会降低了。

总结，当无所事事的时候却是最需要做点什么事儿的时候，只是无需把自己的时间排得太满而已，有更多的时间与自己相处，培养独立思考的能力，故人三省吾身也是这个道理。每天可以和自己相处十几分钟，日积月累就会有突飞猛进的改善，而这份改善将会帮自己实现自己想要的人生和生命状态，因此，自己是万物之源，先要让自己舒服起来，好起来，再去做其他的事儿，才会达到理想的效果，反之，就会是一团糟了。