太极“中'怎么练

太极“中'的练习过程

一、练中轴线：“百会至尾闾一线垂直地面”，应该是对拳架层面无基础阶段对练拳者的要求。在头的位置相对固定时，找到尾闾的位置，在这个阶段中百会尾闾垂直地面是必要的。

虽说是“百会至尾闾一线垂直地面”是太极拳的初级要求，但很多资深练拳者仍没有做到位，原因就是觉得自己做到了垂直地面，而实际上还没有做到，也就是说，他们转胯角度不足。

做到百会会阴垂直地面已经不易，要做到百会尾闾垂直地面就更难了。重点先把骨盆转好了再说，这是中正的前提。

二、练整劲：当找到尾闾的位置正确时，在身形前倾、侧弯时仍能保证位置正确、整体整劲状态不丢，这时候百会尾闾垂不垂直地面应该关系不太大了。有些像不倒翁，身体摇摆，整体状态始终不丢。

三、练得气感：由形体状态的标准变为气感状态的标准，一切利于气感流畅的都应该是正确的，卡、堵、聚气的都是要改正的。那时候你就不会纠结于形体的正斜了。

四、由实中入虚中，真正的中要从练实体起，慢慢磨，逐渐过渡到心法的虚中，再虚中与实中一体，太极虚实结合其实是这个虚中与实中结合的动态平衡，为练虚而虚，不是真虚。

五、色空不二，色即是空空即是色