健康过节|过年如何对脑卒中说“不”！

2021

新年快乐

HAPPY NEW YEAR

远离中风 健康过年

健

康

过

节

春节是全家团聚的喜庆节日，同时也是心脑血管疾病的高发期。为了让大家远离中风，健康过年，小编特别提醒大家，春节期间预防脑卒中要注意以下几点。

~预防中风注意事项~

情绪要平稳

具有“三高”等危险因素的脑卒中高危患者，逢年过节忌情绪激动，保持平稳的心态很重要。

情绪激动可导致血压升高，血压的骤然升高可诱发脑出血的发生；也容易诱发动脉斑块的破裂血栓形成，导致缺血性脑卒中的发生。

避免熬夜

春节期间，因为劳累导致的脑卒中的事并不少见，人体在应激状态下体内激素释放水平改变，会刺激血管收缩而诱发脑卒中的发生。

建议大家节日期间节日里不要做任何超越自己体力和精力的事情，要像平时那样有规律地生活起居。

按时服药

研究表明，突然中止预防脑卒中的药物是诱发心脑血管事件的一大危险因素。

建议“三高”人群春节期间遵医嘱按时、按量地吃药。并像平时一样，定期监测自己的血压、血糖等指标。如出现异常或身体不适，及时就诊。

注意饮食

春节菜品多是大鱼大肉和各种油炸、高热量食物，难免会吃过量，如果肠胃负担太重，心脏自然会加速、加大泵血量给消化系统，这也加大了脑中风的风险。

建议有卒中风险人群坚持清淡多蔬饮食，把主食换成粗杂粮，多吃新鲜蔬菜水果，拒绝肥厚多肉油腻的饮食，可以有效减少脑中风的出现。

控制饮酒

春节，饮酒在所难免，但是过量饮酒使心跳加速，使血压在短时间内升高，如果超过了脑血管能够承受的范围，就会导致中风的发生。

专家建议，一般情况饮酒应控制在以下的范围内：成年男性：一天摄入的酒精量不超过25g，相当于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38度的白酒75g，或高度白酒50g。

~中风预警信号~

这些症状可能只出现一会儿，也可能反复发作逐渐加重，大家要提高警惕。

~如何快速识别中风~

“中风120”是一种适用于国内的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略：

“1”：代表“看到1张不对称的脸”；

“2”：代表“查两只手臂是否有单侧无力”；

“0”：代表“聆（零）听讲话是否清晰。

~发现症状，及时就医~

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脑卒中最关键的就是早发现早治疗，卒中患者往往因为救治不及时，导致出现严重后遗症，影响生活质量，并为以后的治疗增加了难度。

因此，发现疑似卒中症状，应就近送往有脑卒中救治绿色通道的医院，及时就医，防止错过治疗的黄金期。

新的一年，祝愿每个人都有着健康的生活方式，远离脑卒中，平安过新年！

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