吃玉米的好处和坏处

吃玉米有的坏处:

容易导致消化不良。出现腹胀，胃痛，反酸等消化道不适。

长期单吃玉米的人，会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。

甜玉米富含水溶性多糖，含糖量达到了8%，加强甜玉米的含糖量更高，且其中大部分是蔗糖、葡萄糖，极易引起血糖升高。

吃玉米的好处:

1、能够润肠通便，降低便秘和大肠癌的发生率，

因为玉米粒当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动促进排便，减少粪便中的有害物质与肠黏膜接触的面积和时间，有很好的预防便秘、降低大肠癌发生率的好处。

2、能够减少超重和肥胖的发生机率，因为玉米粒当中的膳食纤维能够吸水膨胀，有很明显的饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物，在预防超重和肥胖方面的好处也非常明显。