有一种难以诉说的痛苦叫孕晚期，这些孕晚期之痛，怎么应对才正确

都说生孩子前一脚在鬼门关，后一脚在人间。这句话是很现实的，生孩子这件事是存在很大的风险的，一个孕妇孕育一个孩子需要7到9个月的时间才能把孩子生下来，其中在这几个月里要历经恶心、头晕、厌食、呕吐等等的反应，为了确保万无一失，孕妈妈就算被折腾得吃不好睡不好甚至危及生命也要生下宝宝。

在孕妈妈熬到孕八月的时候，就证明进入到了孕晚期，而这时候也宣布着宝宝快要诞生。

在孕晚期，每个孕妈妈基本上都会经历一些难以言说的痛苦。

1、 腿部抽筋

在孕妈妈怀孕八个月进入孕晚期后，身体上会带来一些痛感。比如小腿抽筋，在孕妈妈睡得正香的时候，突然小腿抽筋，痛感袭来就醒了，这会让很多孕妈妈又气又委屈。为什么孕晚期会小腿抽筋呢，因为孕妈妈体内缺少钙元素或者是因为疲劳以及静脉曲张而导致。

改善方法：

注意含钙高食物的摄入，比如牛奶，豆浆，一些小虾米等都有高钙食物。或者听医嘱补钙片

避孕受凉，注意保暖，每天晚上睡觉前可以用温水泡脚 ，有助于减少抽筋的苦。

平时注意过于劳累，怀孕我们全身的重量都压在腿上大大加重我们腿的负重压力。

2、 尿频以及漏尿

随着孕期增加，胎中的宝宝也会慢慢长大，随之子宫也会增大，从而就压迫到孕妈妈的膀胱，这个时候孕妈妈就会出现尿频尿急的状况。

明明前一秒刚刚上完厕所，后一秒马上又想冲进厕所，但是上厕所的时候就只有两滴甚至会没有。还有的就是，在自己忍不住打个喷嚏或者是突然动一下的时候，就会漏尿，不仅裤子脏了，还很尴尬。

改善方法：

保持心态良好，怀孕就是这样的，出门可以带片卫生巾防止尴尬；

防止体重增长过快，体重增长快，胎儿一般也是长得大的，胎儿大对盆底肌的压力更严重，怀孕前体重正常的，怀孕早期体重可以不增加，孕中晚期每周体重增长在半斤到8两之间就可以了。最好不要超过一斤。

坚持运动及盆底肌的锻炼，可以防止漏尿的发生。

3、 睡眠质量不佳

在进入孕晚期的时候，很多的孕妈妈会经历睡不着、睡不踏实、睡得很累的状况。也有专家根据很多孕妇的情况分析过原因，是因为子宫增大后挤压到了其他的内脏器官，总会换什么姿势睡觉都不舒服，这就影响了孕妈妈的睡眠。

改善方法：

买一个舒适点的孕期睡眠枕，至少让后背和肚子有地方靠住，不会悬空，胎儿也更安稳一些。

听些轻和的音乐，让自己的情绪更稳定一些，可以帮助睡眠。

睡前喝杯热牛奶不但补钙，还有利于睡眠

4、 脚部浮肿

在日常生活中，我们也会见到很多的孕妈妈挺着大大的肚子，脚还是肿肿的。

因为在孕妈妈怀孕晚期的时候，子宫过大已经造成超负荷，就会压迫到腿部的血液循环系统，导致血流不畅。

还有一些妈妈是因为喝水多，肾排不出这么多水而导致了水肿的发生。

改善方法：

正确的运动是改善水肿的好方法，运动之后我们的血液循环可以更顺畅，菁妈记得自己怀孕时也有点水肿，后来有一次去医院学习孕期瑜珈，发现上完一节课之后，再装自己的鞋子还以为是穿错了，因为感到鞋子小了很多，后来才发现是脚不肿了。

低脂低盐饮食也是非常重要的，咸菜和零食少吃一些，喝汤时最好不要放盐，控制盐的摄入很重要。

平时坐着的时候最好把脚放高一些，有助于血液的回流，防止水肿。

5、 分泌物变多

孕妈妈一旦到了孕晚期，体内的分泌物会逐渐增多，内裤上也是湿湿的、黏黏的，但是这也是孕晚期的一种正常现象。

改善方法：

建议是每天早晚清洗一次，内裤也要换洗，内裤最好可以放在太阳下曝晒消毒。

内裤最好三个月就要换一次新的。

注意观察内裤的分泌物，如果发现有血，可能是见红了，一般两天内就会生了，如果味道很重可能是感染了，要注意卫生。

6、 腰酸背痛

进入孕晚期后，孕妈妈肚子就会越来越大，这时会导致妈妈的重心往前移，但是人体需要平衡，脊柱会过度前突，当背部肌肉持续紧张的时候就会引起腰酸背痛；还有一个原因就是孕妈妈体内缺少钙元素。

改善方法：

正确的姿势，走路时尽可能腰不要过于前倾，保持身体垂直一些；

注意钙的摄入，孕晚期每天钙的摄入要达到1000毫克，所以多喝奶或者补钙片很重要。

7、 假宫缩

进入孕晚期的孕妈会时不时感到腹部阵阵发紧、变硬，以及腰痛和腹痛，这时无论孕妈是站着还是坐着都会很难受。

改善方法：

注意休息，不能过度劳累和干重活，当出现假宫缩时自己要注意休息一下，一般就可以缓解了。

8、 经常会有便意

当子宫增大压迫膀胱的时候，就会刺激到尿意和便意，往往孕晚期孕妈会经常的跑厕所，便意增多也会成为孕晚期的一大痛点。

改善方法：

避免长时间的走路，也要避免长久坐着和长久站着，多注意休息。

多吃蔬菜粗粮这类膳食纤维多的食物，防止出现便秘。

以前8种情况都要忍，但出现这种情况直接入院，孕妈自己忍了反而导致娃缺氧

以上8种痛苦经常妈妈自己忍受或者想办法解决，大多时候不需要去医院，但是如果出现以下这种情况的话，需要马上上医院，不能等，否则会导致妈妈出现 孕妈妈快要分娩的时候，因为宫缩不断的加强，子宫内压力也会增加，从而羊膜囊内的羊水就会流出，就是羊水破。

大多数妈妈会在出现宫缩之后去医院才会破水，甚至需要护士帮助人工破水，但是有小部分妈妈会在没出现宫缩就先破水了，我们叫羊水早破。

一般羊水破了之后很快就要进行分娩，孕妈妈要避免站着或者是坐着，要平躺着，在家人陪同之下到医院待产。

菁妈育儿：无疑每个女性在怀孕时都会经历很多的疼痛与不适，比如孕吐、恶心等等。每个新生儿的诞生都是在考验着妈妈的承受力与忍耐力，孕妈妈在晚期时也要格外的注意身体。

妈妈是我们生命中最伟大的人，也是最应该值得感恩的人，所以作为儿女，我们要孝顺自己的父母，关心呵护我们的父母，感恩他们把我们带到这个世间。