小小的提肛运动，究竟耽误了多少人？还有多...

小小的提肛运动，究竟耽误了多少人？还有多少人一直坚持着错误的方式？如果没有这些细节，他们还要白白浪费多少时间？

这个锻炼做过的人，可以说是非常多，但真正有用的，却非常少非常少。大部分人都是从一开始了解到，然后寄希望于它，之后一直提一直提，最后也没有提高，只好放弃。

后来不少人明白了，一定是哪个细节有问题。没错，确实是细节问题。他们只提一提，不会收紧3关，也没有闭住5门…所以正宗是什么？錮精锻炼。一直到现在，还很少人知道。

如果一直在错误的道路上走下去，那怎么也到不了成功的终点，即使这个过程，你再怎么努力，也是属于浪费时间。