一个简单动作，“清空”血栓，血管不堵不硬，“长寿”伴你左右！

近些年，血液疾病的出现概率越来越高，从最开始的高血压、高血脂等血液指标三高，再到后来的白血病，一直到现在的血栓，可能很多人不理解，现在我们不再需要从事过于繁重的体育劳动，而且生活质量也大大提高了，为何越来越容易生病了，其实也跟这个有很大的关系，因为生活节奏越来越快，人们也没有时间进行身体锻炼，所以身体素质越来越弱，同时饮食充满了不规律，所以导致各种血液疾病的出现。

今天我们主要来说的就是血栓，它不像其它血液疾病一样，出现的都比较缓慢，而且对于身体的伤害都是慢慢渗入，血栓的到来相对比较迅速，而且伤害也更加猛烈，经常会让你来不及反应，而目前并未找到有效抗击血栓的办法，所以它的危险时刻在我们身边。

一个简单动作“清空”血栓,血管不堵不硬,“长寿”伴你左右!

这个动作就是踮脚，血栓对身体的伤害本质就是让血管堵塞，导致血液无法正常循环，长时间得不到缓解的话，很容易出现血管破裂。而通过踮脚，能够对身体各处关节进行拉伸，还可以促进血液流通，加快血液的流速，如果能够长时间坚持，那么血栓的堵塞就能够被打破，让血液循环变得越来越顺畅。而且这个动作几乎上每个人都会做，无论在什么场合，什么时间，只要将脚后跟抬起，让脚尖着地，每天坚持做，就嫩保证血管不堵不硬。

当然除了这个简单的动作之外，我们还应该从日常的饮食搭配上进行辅助。

1. 洋葱

洋葱是我们平时做饭以及在外边吃饭经常会吃到的食物，但是它经常是以一种配菜的形式出现，所以经常被我们忽略，而且因为它有一种特殊的味道，所以遭到很多人的排斥。二阳从里边含有大量的前列腺素A，不仅能够有效呵护前列腺，而且还可以扩张血管，避免血管硬化，保证血液的正常运行，

2、山楂

大家都只知道山楂可以用来健胃助消化，其实它也是保护血管的一个好手，因为山楂里边含有丰富的总黄酮，所以可以国女体内的胆固醇，对血管进行清洁，有效的避免血管硬化，而且还可以调控血压、血脂等血液指标，保证血管不赌不硬，让长寿伴你左右。

3、绿茶

中国的茶文化可以追溯到上千年之前，而且现在也有很多人有喝茶的喜好，对于那些血管不健康的人，不妨平时多喝绿茶，因为绿茶里边有大量的茶多酚，不仅能够延缓身体衰老，而且可以软化血管，让血管充满弹性，缓解血管硬化以及堵塞。