每天1小时，如何成就宝妈多面的美？ / 开普饭

鲁迅先生曾说过：时间，每天得到的都是二十四小时，可是一天的时间给勤勉的人带来智慧和力量，给懒散的人只留下一片悔恨。可见时间管理的重要性。

当今快速的生活节奏中，作为宝妈我们每天需要面对工作生活中复杂繁琐的人际关系，以及家庭生活中的成员关系，尤其是父母，夫妻和亲子关系等等。每天忙不更迭，如果没有很好地规划自己的时间，这一天如同白驹过隙，什么都没干就过去了，就这样一天天，一月月，一年年，一不小心半辈子过去了。

不管是全职妈妈，还是职场妈妈？我们都需要搭理好自己的时间，那么如何才能做到既照顾好家庭，又能兼顾自己的事业？如何取舍？这本《给自己1小时·职场妈妈的时间管理心法》或许给我们提供了一些可行的方法。

我们先来认识一下作者。这本书的作者有两位，一位是江岚，时间管理普及者，“积木定制时间管理法”创始人，微信公众号“江湖实战营”主理人，曾任多家商业地产集团公司管理职务。其历时10年独创的积木定制时间管理法让数万人学会定制时间方案，帮助学员每天多出一小时，更加轻松自在的生活。

另一位是白里挑一文化传媒有限公司CEO韩老白、十点读书签约作者。

01 因地制宜的积木定制时间管理法

今年国家政策允许三胎了，但我身边没有三胎的宝妈，二胎倒是有几个。就说小优，在外表看来她算是比较幸运的，因为有四位老人帮着看孩子，他们夫妻二人还可以正常上班，貌似是一切顺利，累心累人只有小优自己知道。

除了在我们这些好朋友面前，能够彻底吐槽一下，有失职场辣妈的高冷言语外，别人看到的表象就是如她所说：我的头发可以数得清。说时轻松，这里面的心酸恐怕只有宝妈能体会。

她说她想有三头六臂，那么问题来了，就算你有三头六臂，就能解决所有问题吗？估计安排不好时间，恐怕也会有做不完的事情，这句话作为宝妈，我猜没有一个人是持反对意见的。

如作者所说“时间”这个词，对于女人来说，在没有成为妈妈之前，或许意味着“有梦可做”，一旦成为妈妈就变得“有事可做”，尤其是职场妈妈。这句话说到你心坎上了吗？

如果妈妈们想要高效的完成一些事务，可是试试通过这本书四个步骤，让我们迅速掌握时间定制秘籍。这个秘籍的理论基础就是作者倡导的“积木定制时间管理法”。

这本书通过多个故事案例，用通俗易懂、有故事情节的内容向我们介绍了妈妈们如何处理自己的时间管理难题，如何快速掌握“积木定制时间管理法”，并运用到自己生活中去。

02 给每天一小时只属于自己

作为宝妈，我们也知道时间有限，但是我们总希望自己万能到可以兼顾好家庭和事业。事实上，据调查大部分职场妈妈都曾有过“被榨干”的体会，大量重复的劳动，缺乏通过完整的睡眠很容易使她们感到精疲力尽，在时间上无法做到高效的安排。

作者认为通过积木排列来梳理自己的时间对应状态，可以很好地了解自己的时间使用情况和问题。怎么做呢？如果把时间视为积木，那么我们只需要腾出一些留给自己就可以。

事实上，如果无法掌握时间真的很容易抑郁。所以本书提供了解决了五大时间难题的方法：

1. 事情太多无法完成——确定优先级 2. 家庭和工作同时需要我——多事务并行处理法 3. 空闲时间少——主动碎片化 4. 孩子时刻需要我——高效率陪伴 5. 没有自己的时间——定制1小时

领悟了这个核心内容，剩下的就需要我们去展开实施。首先我们要围绕阶段性目标确定优先级，先完成优先事项。这一点上的首要问题就是学会取舍，因为做不到面面俱到，那么在自己的时间管理中，一定让重要的事先完成。

著名的管理学大师史蒂芬·柯维在《高效能人士的七习惯》中提出了“要事第一”的原则，建议人们善用“时间四象限法则”处理事务，这个法则同样适用于妈妈们。

我们需要循序渐进养成好习惯，可以从列行动清单开始，找出自己近期的目标事项，并梳理。如此往复，长期正向激励自己，也就是每完成一个小目标，都要给自己一个小奖励，慢慢地，目标不知不觉就实现了。

作者还提到了多事务并行处理，以及主动有效利用碎片时间等，通过实例分析，教给我们如何在生活中把时间在宽度上拉宽，因为时间的长度我门无法控制。

不是有那么一句话吗？潮起潮落，人生也是如此，我们无法决定生命的长度，但是可以决定人生的宽度。

现实生活中，很多时候妈妈的焦虑多是来自自己的脑部。0--3岁的宝宝，对于妈妈的分离焦虑几乎是无药可救的。所以会有很多妈妈选择牺牲自己的事业来陪伴宝宝。

实际上孩子的适应性比我们想象的要强得多，没有妈妈的时候其实他们也会玩得很好，可能只是分开的时候宝宝的表象让我们觉得很愧疚，难以忍受。所以我们首先要做就是突破自己。

耶鲁大学心理学家马克·布雷克特研究发现：影响亲子关系的并不是孩子，而是父母带着情绪去评价孩子。

与孩子相处时，我们要梳理好自己的情绪去，做到全情投入去陪娃。积木时间管理提倡“好”积木要用到重要的事情上。对于妈妈来说，孩子可以说是最主要的事了。全情可以让我们用心感受孩子的情绪，与孩子共情。

现在很多二孩家庭中大一点的孩子为了获得父母的关注，会出现一些“退行”：晚上要和父母睡，拒绝自己穿衣服等等。这一系列行为的背后都是孩子的焦虑情绪，他害怕爸爸妈妈不爱自己了，这就需要我们体察孩子的情绪，给他足够的安全感。一个充满安全感和爱的童年可以治愈孩子的一生。

总之，这本书通过大量的案例和练习方法，深度解析了积木式时间管理法，给我们提供了多种切实可行的实践，来练就多面美丽的自己。让时间承载我们的成长，活出自信和优雅，活出我们渴望的生命状态。