社会的高速发展下，各行各业竞争激烈，人们长时间处于紧张的高压状态下，就造就了很多人的亚健康身体状况。

人体就像是一个巨大的工作站，经络是这座工作台的电路，气就是工作台运行需要的电，正常情况下，电供上，电路畅通，这座工作站就能正常运行，而血瘀体质的人，就像是电路上的电突然出现了断线的情况，不能正常的运转，在体内造成气血运行不畅，脏腑阴阳失衡。

中医认为“气为血之帅”，“气行则血行，气滞则血瘀”，而这种体质，血瘀的程度有轻有重，追其根本，都在于气。那么，气究竟在身体里如何运转呢？

说到气，必要提“养元气”这三个字，无论是“心气、肝气、肺气、脾气、肾气”都离不开元气二字。血瘀体质，更是离不开一个“气”字。气不顺则生淤，淤多则生病。如何改变血瘀体质，根本在于活血祛瘀。

《黄帝内经》曰：“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”由此可见，人体的各种情绪，对于五脏六腑有着不同的影响，怒伤肝、喜伤心、恐伤肾、忧伤肺、思伤脾，气郁不畅，则进一步影响身体内部的发展。

除了情绪，还有哪些行为会让人进一步加重血瘀体质？

1.不良生活作息

身体的运行离不开一个气，而万物在于运动，不运动则不动，处于缓慢状态，现代人的工作方式造就了大家长时间呆在一个位置，而周末时间也总会宅家睡懒觉，不出门不运动不活动，身体的气运转慢，时间久了就会出现问题，气缓而滞，一滞就会出淤。

2.先天性格问题

人体除了复杂的情绪之外，还有一个先天的性格问题，血瘀体质的人内向者居多，遇到不顺心的事情也不会说出来，事情堆积，情绪得不到缓解，导致肝气郁结，从而化火，形成气滞血淤痰凝。正如《格致余论》指出：”忧怒抑郁，脾气消阻，肝气横逆，遂成隐核。”

3.外界环境因素

现代社会的高压竞争环境，造就了大家的普遍焦虑状况，对于工作上的，对于生活上的，焦虑情绪，间接或直接导致一个人的情绪变化，加重一个人的心理状况，从而产生轻微抑郁等，长久以往，也有可能会产生抑郁症。

日常生活中，如何判断自己是否为血瘀体质？

1.面相判断

中医上讲究精神气，所谓精神气，有一部分直接从面相可以看出来，血瘀体质也是如此，如果面色发黑，口唇发紫，皮肤干燥，即可初步判定为血瘀体质。

2.舌像判断

中医讲，舌为心之苗，心主血脉，因此舌头的颜色可以反映体内的血运情况。

舌尖主心肺、舌中主脾胃、舌根主肾、舌边主肝胆，如果舌尖上出现一个小红点，并且很长一段时间，就说明这个人体内产生了淤，日常生活中如果出现胸闷气短，心前区疼痛，就有可能是出现肝肾囊肿，如果女性舌尖周边出现小红点，多为妇科疾病。

血瘀类型分为寒凝血瘀和气虚血瘀，各个表现不同，具体还要看人。但无论是哪一种血瘀体质，都可以在日常生活中加以预防和调理，关键在于改善体内的气滞血瘀状况。

1.精神调养

无论是先天还是后天，精神情绪都是至关重要的一个点，对于血瘀体质来说，如何保持一个乐观的精神状态是非常重要的，精神愉悦则气血顺畅，营卫流通，有利于改善自身的气的远转，反之，苦闷、忧郁就会加重血瘀状况。

日常生活，要学会陶治情操，放松心情，可以观看一些令人愉悦的电影，倾听一些舒缓的音乐，或者是用一些爱好缓解自己的心情，例如画画，书法，让精神能够处于平缓的状态。

2.饮食调理

日常生活里可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。也可加食一些药物。例如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等活血养血之物。

3.按摩调理

太冲穴是人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，位于足背侧．第一、二跖骨结合部之前凹陷处。血海穴位于髌骨内上缘上方6～7毫米处。

取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2～5指，向上伸长．拇指约呈45度斜置，拇指尖下即是穴位。

每个穴位各按揉3分钟，一日2次。可以调和气血，散风祛湿，比较适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着等症状。