三伏，一年中最炎热的时间，此时阳盛于外，阴伏于内!三伏里的伏字，说的便是阴气受阳气所迫，藏伏地下，也藏于人体之内——届时，阳气松散虚弱，坚持艾灸，有望彻底祛除我们的虚寒病根!
关于入伏民间有着“夏至三庚数头伏”的说法，意思是说夏至以后，第三个庚日就是初伏了。在古代用天干、地支合并记载时间，而天干分为10个数字，分别是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪;“伏”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。7月14日，是入伏的第三天，按中国的日历法来说，7月11日是真正暑天的开始。今年7月11日是一年一度的三伏灸开始的第一天，也是入伏第一天!古人说兵马未动粮草先行，真正开战之前，往往需要摸清敌方的兵力部署，行军路线战术。三伏天治病养生也是一样，提前把一些最核心的问题吃透，弄明白了，我们展开三伏灸的时候才能心知肚明不是?三伏天艾灸必须知道的几件事，帮您度过一个健康充实的三伏天。三伏天时，一天中艾灸的最佳时间，应为每日午时前后：即辰时—酉时左右。为什么呢?中医认为，人体符合天道，一天当中，太阳在清晨升起，我们的阳气便与之一道，从早上开始升发，至午时达到最旺，后逐渐减退，夜晚时阳气蛰伏，阴气活跃，此消彼长，这是人体阴阳一个基本的循环。中医艾灸，补益阳气，也要顺应人体规律，所以一般而言，在人体阳气上升的时候艾灸是最好的，也就是白天。所以假如你很重视很需要三伏灸，时间也够充裕，那么三伏天时，倒是可以集中在9点到11点艾灸，这也是脾经当令的时候，很适合调理脾胃。具体艾灸时间的多少，因人而异。偏寒体质者，可以多灸，每日3-5穴，连灸一周，休息1-2天。阴虚火旺者，刚开始灸量宜少不宜多，重在循序渐进，使体质慢慢适应艾灸的火力，避免上火。
所以特意在这里提出来，鼓励这部分人群，能够给予自己信心，在三伏天展开艾灸，或许就会有意想不到的惊喜。下面的7类人群，我们认为是十分适合三伏天艾灸的，大家可以对号入座：
三伏时，阳气达到一年中的鼎盛，皮肤腠理开泄，新陈代谢旺盛，能量最容易作用于穴位，刺激经络，推动人体气血，活跃脏腑机能。
有人以为三伏天艾灸会很热，其实不然，三伏天艾灸，无论天气多么炎热，人的身心都会舒畅无比，阳气充足之人，肌体调节能力强，冬暖夏凉，夏天不怕热，冬天不怕寒，总是精力旺盛，耐力十足。
