职场女性如何兼顾家庭和事业？

每位职场女性其实都是时间管理小能手，为了兼顾事业与家庭，能把效率提升至最高水平;在处理工作时，会优先处理重要事务，把精力放在重要的事情上。

在此基础上，以下提议能让你的时间管理能力更进一层:

1、保持专注是第一位

即使你把时间切割得非常完美，但如果在工作时想孩子，在陪伴孩子时想工作，那么你的生活可能会混乱又低效。只有保持专注，减少杂念，工作效率才会更高。

2、时间管理法大集成

时间四象限法(紧急重要、不紧急重要、紧急不重要、不紧急不重要) ;

番茄工作法(一次只做一件事，设置25分钟的专注时间，休息几分钟后，再开启25分钟，每 四个番茄时间后可以休息半小时) ;

PDCA复盘法(通过计划、执行、检查和改进四个步骤，按时间进行复盘，可以有效节省时间，并高效监控任务完成情况);

艾维利时间管理法(每天按照重要程度列出6件事儿，完成一项再继续下一项) ;

二八法则(重要的少数事情只需花费20%的时间但能收获80%价值)。

以上时间管理法，无外乎有一个核心法则就是当你的意志力和精力处在较高水平时，先处理最重要和困难的任务，就能更好的平衡时间。

3、时间管理的关键是精力管理

通过了解自己的生物钟，设置合理的休息与工作时间;监控自己的睡眠阶段，每晚几点睡觉，早上几点自然醒，来计算自己的睡眠阶段，这样就可以通过调整自己的入睡时间来按照需要起床时间设置闹铃，这样起床对你来说就不会那么痛苦了;每天饮食搭配和运动配合，管理自己的精力，这样才能保证专注力的提升，你就会高效实施上述的时间管理技巧。

当然，在时间管理上，你也不需要做到完美，只要在事业和家庭之间，保持一种动态平衡即可。

家庭与事业是我们人生中重要的事儿，当鱼和熊掌不可兼得的时候，我们总会出现纠结、内疚、烦躁、抱怨等一些情绪，这些情绪的出现都是正常的，但我们也可以通过一些方法来缓解。

1、精美的台历

到书店或者网上寻找让自己赏心悦目、有质感的台历，无论电影、书籍还是其他什么内容的台历只要自己喜欢。当你将日程手动填进个人台历并通过喜欢的编码方式进行编码，拍照上传，这样就可以跟踪时间，建立个人平衡会更容易。请记得，一定要留每个月给自己时间充电哦。

2、巧妙利用季节

这其实是我们最容易忽略的一个小技巧，利用工作的忙闲交替照顾家庭，就可以安排计划，提前预知可能出现的情况，当事业与家庭发生冲突时就可以调整时间。

3、共享工作，培养真正的“人生搭档”

无论是家庭还是工作，都需要我们学会派活儿。共享工作负载可以简化每个人的日程安排。家务和育儿是双方共同的事情。女性可以暂时放下挑剔的眼光。让丈夫试着去做各种家务和照顾孩子的事情，不要怕对方做得不好，多给几次机会,久而久之，他自然会掌握正确的方法。

4、有计划的社交

为了给自己的家庭和事业提供更多的喘息空间，请跟踪您花费在社交上的时间，学会说“不”，保障有品质的社交。所有时间安排可以根据自己在家庭和事业中的规划进行。

5、寻找社会系统支持

寻找你的同盟，多与其他职场女性保持联系，彼此分享关于工作、家庭、育儿的情绪、挑战和心得，在互相支持和经验学习中得到精神的支持。

最后，无论多忙，记得关爱自己。每天给自己至少留5到15分钟的放松时刻，例如喝杯咖啡、到户外坐坐、看书等。