警惕！一起按摩致死！医生的话为所有人敲响警钟！

事发那个晚上，27岁的小张（化名）和同事来到上海长宁区一家浴室洗澡。

小张选了洗澡+按摩的套餐，

技师事后称：他轻轻帮小张从左到右扳了一下脖子，“有他觉得肩颈有点不舒服，让技师帮忙按一下。

技师事后称：他轻轻帮小张从左到右扳了一下脖子，“轻微的响”，整个过程小张也没什么异样。

然而悲剧很快降临了……

小张从浴室离开后

没多久就感到头晕、难受

继而无法行走

小张当晚被紧急送往医院

次日因抢救无效宣告身亡

家人无论如何想不通，一个健健康康的大男孩，怎么去洗个澡就丢了命呢?

司法鉴定报告认定：

按摩导致小张颈部错位，引发脑梗塞，致中枢神经功能障碍而死。

近日，长宁区人民法院对本案作出二审判决，判定浴室承担90%的责任，技师沈某承担连带责任，受害人小张自担10%的赔偿责任。

年轻的生命就此消逝令人叹息，这起意外再次给所有人敲响警钟：颈椎真的不能随便按！

颈椎病是现代常见病，很多人喜欢通过按摩来缓解症状。需要警惕的是，如果操作不当，不但不能缓解肩颈症状，反而会加重病症，甚至导致截瘫和死亡。

肩膀是我们大脑的总开关，稍有不适，肩颈往往是第一个“报警的”~如果肩颈气血不畅的话，全身众多疾病都会逐渐找上门。

下面跟小编一起做3个简单的小动作，测试一下自己的肩颈是否健康吧~

记住三个小动作，

一秒自测肩颈健康！

动作一

伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。

如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。

动作二

一只胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。

如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。

动作三

向后背手，要够到脊柱正中的位置，大概是女性内衣扣的位置。

如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。

如果不能顺利完成这3个动作，就要当心肩颈疾病了。

如果肩膀疼痛一周，尝试热敷、贴膏药、吃药等没有好转或病情反复，建议尽快就诊。

这5个动作最伤肩颈

01

长时间的伏案工作

坐时间久了，颈肩部、腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，容易僵硬、劳损，导致肩颈疾病的发生。

02

坐在床上长时间看书、上网

有的人还喜欢躺坐在床上玩电脑游戏、聊聊天，这种看似“时尚”的生活习惯其实很危险。

骨科医生提醒，坐在床上工作、学习，颈、胸、腰、骶4个曲度不符合人体脊柱的最佳生理弯曲度，这样长期强制性的前屈姿势，容易引发脊柱退变性疾病，比如颈椎病和腰椎间盘突出病。

03

猛提重物

猛提重物、摔倒时肩部支撑、外来暴力牵拉时，可能造成急性肩袖（肩关节周围的肌腱）撕裂。

长期打网球、棒球，经常游泳的人，慢性肩袖劳损比较常见；60岁以上人群，约三成患有不同程度的肩袖损伤。

04

以车代步

经常开车的人都知道，双手握着方向盘可不是一件轻松的事情，当人保持同一动作过久，气血流通受到阻滞，会造成肌肉群疲劳，久之造成肌腱、韧带的劳损，无力支撑它们包裹着的骨骼，就造成了脊椎稳定性的改变。

05

湿发睡觉

很多人有晚上睡觉前洗澡的习惯，头发还没有干透就上床睡觉，导致湿邪入侵，还有些人整夜吹空调，导致寒邪袭脑，这也是肩颈疾病的发病来源之一。

肩膀最爱 三个字

热

肩膀要热养

在空调房或天气冷的时候，披上围巾能避免肩部受凉。

睡前用热水袋或热毛巾敷肩颈，能起到类似温灸的作用，促进肩部血液循环。

轻

背包别太重

背包过大、过沉会加重肩部负担，尤其是单肩大包，容易导致背部肌肉受力不均，造成脊椎和腰部劳损，出现颈肩和腰背酸痛，甚至“高低肩”。

因此，背包最好选择双肩背包，且背包时要尽量收短包带，让背包底部与自己的腰部持平。

按

用网球按摩

肩颈酸痛时，可以用网球，沿着肩胛骨旁的肌肉来回滚动，感到尤为疼的地方，可以多停留一会儿，有助于减轻疼痛。

三套操 拯救僵硬的肩颈

1、米字操

头部随目光斜上斜下和上下左右移动，全套动作类似完成一个“米”字的书写。

2、十点十分操

体挺直站立，收下颌并挺胸收腹。双手侧平举，像在钟表中时针、分针在9点15分的位置。

双手从侧平举（9点15分）举到10点10分处，反复练，以感到颈部肌肉酸胀为宜。

3、肩膀环绕操

自然站立，屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环。绕环时速度尽量慢，充分向外用力。

每组20~30次，做3~4组，这样能充分活动肩胛骨周围的肌肉。