相关推荐
-
背阔肌经典训练动作——哑铃单手划船
背阔肌经典训练动作——哑铃单手划船
-
居家哑铃背部训练,5个动作让你在家也能充分锻炼背部
居家哑铃背部训练,5个动作让你在家也能充分锻炼背部
-
一对哑铃的100种训练,超适合家庭、宿舍训练
一对哑铃的100种训练,超适合家庭、宿舍训练
-
背阔肌高级训练动作,一对哑铃轻松搞定(飞特那斯)
背阔肌高级训练动作,一对哑铃轻松搞定(飞特那斯)
-
8个最好用的哑铃训练动作 同时刺激多个肌群
说到健身器械,小hi觉得最实用,最好用的就是哑铃了.如果你家里有一副哑铃,就相当于拥有了整个健身房,一副哑铃就可以锻炼全身的肌群,什么胸肌.二头.三头.腿.背什么的,个个击破. 今天小hi就来给大家分 ...
-
三角肌中束训练动作:哑铃侧平举,注意6个细节,练成宽肩更简单
大家好,我是悠米爱健身. 想要让肩膀变宽,成为行走的衣架,就需要强化训练三角肌中束. 通常我们会使用哑铃来训练一个动作:"哑铃侧平举". 但是很多人会发现:练了很久肩部没有任何变化 ...
-
[在家练]7个哑铃背部训练动作,在家练出强壮背部
[在家练]7个哑铃背部训练动作,在家练出强壮背部
-
怎样才能掌握哑铃俯身飞鸟这个训练三角肌后束的经典动作?!
我们都知道三角肌分为前束.中束.后束,用哑铃训练三角肌前束的经典动作是哑铃前平举,中束的经典动作是哑铃侧平举,后束的经典动作哑铃俯身飞鸟,而哑铃俯身飞鸟这个动作要比哑铃前平举和哑铃侧平举要难掌握很多, ...
-
一对哑铃8个动作,帮你练出紧致无赘肉的上半身
很多人对于上肢力量的锻炼并不是特别的重视,但是其实经常进行锻炼的话,会让我们的上肢力量提升,并且能够让大家的总体力量提升. 大多数的情况下,经常进行锻炼的话,最明显的就是我们的臂力提升了,提重物的时候 ...
-
史上最佳30大哑铃训练动作及详解,练不出好身材你打我!!
只要你愿意 完全可以一辈子都做最好的自己 健身 前天有一位健身的小伙伴问我,只用哑铃能练出好身材吗? 当然可以,许多徒手大神的身材都已经达到非常完美的水平,何况是借用哑铃负重! 首先,今天的30大哑铃 ...
-
三角肌中束训练动作:哑铃侧平举,注意6个细节,练成宽肩更简单
想要让肩膀变宽,成为行走的衣架,就需要强化训练三角肌中束. 通常我们会使用哑铃来训练一个动作:"哑铃侧平举". 但是很多人会发现:练了很久肩部没有任何变化,而且中束一点感觉也没有. ...