黑豆是骨质疏松的“发物”吗？建议大家日常远离“2绿1白”|骨质疏松|黑豆|马齿苋|芹菜|膳食
导语：每个人的身体里面都有很多器官和组织，这些器官和组织都发挥着非常重要的作用，除此之外，只要骨骼能够健康，才能保证身体正常运转，如果骨骼出现了问题，那么就会影响人们的身体健康，严重者还会危及生命。
在日常生活中，经常听到一些中老年人说自己患上了骨质疏松，这是一种因为骨骼不健康引发的疾病，这几年以来，患骨质疏松的人群呈上升趋势，除了老年人容易患上骨质疏松以外，很多年轻人也忍受着骨质疏松的折磨，因为这种病会给生活造成很严重的影响。
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黑豆属于骨质疏松的“发物”吗？了解一下吧
对于患上骨质疏松的人，和日常的饮食有着很大的关系，如果想要远离骨骼疾病，平时一定要及时补钙，也要养成良好的饮食习惯，有的人认为吃黑豆可以补钙，黑豆属于常见的粗粮，含有丰富的营养元素，有助于骨骼健康。
但是有的人认为骨质疏松患者不能吃黑豆，因为他们认为如果不能控制好黑豆的摄入量，就会导致钙元素流失，所以有了黑豆是骨质疏松发物的这种说法。
人们的身体内都含有磷元素，其中一部分是需要被身体吸收利用的，还有一部分会通过肾脏排出人们的体外，最后那部分需要骨骼来消耗，所以会一定程度的抑制骨骼对钙离子的吸收，从而对骨骼没有益处，所以会患上骨质疏松。
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日常远离“2绿1白”，或许可以维持骨量
2绿
芹菜是一种很好的绿色蔬菜，价格也很便宜，大多数人都可以接受，但是里面含有大量的膳食纤维，经常吃芹菜可以缓解便秘，稳定血压，但是芹菜里面也含有大量的磷元素，对骨质疏松患者没有好处。
大家应该对马齿苋这种野菜不陌生吧，它受到了很多人的喜爱，特别是在天气炎热的夏季，很多人喜欢吃凉拌的马齿苋，在他们的认知中，马齿苋可以起到解毒清热的效果，但是这种野菜里面含有大量的草酸，进入到人们的体内，以后容易和钙质结合，这样就会产生大量的草酸钙，所以不建议骨质疏松患者吃马齿苋。
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藜麦
虽然吃藜麦可以促进肠胃蠕动，但是里面含有很多比较特殊的物质，会影响骨骼对钙的吸收和利用，所以骨质疏松患者一定不要再经常吃藜麦了，这样才不会影响骨骼健康。
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平时保持以下好习惯，或许可以预防骨质疏松的发生
合理膳食
平时一定要合理膳食，远离热量高的食物，也要远离咖啡，浓茶，冰镇饮料，因为这几种饮品会对骨骼造成损害，会增加患上骨质疏松的概率。
适量运动
每天坚持体育运动，可以提高身体的新陈代谢速度，也能维持身体中的骨骼健康，对于年龄大的人群，大家可以适量的运动，这样不会给身体增加负担，会起到强身健体的效果。
结语：如果你想保护骨骼健康，平时一定要远离芹菜，马齿苋，藜麦，另外也要养成良好的习惯，这样才能促进毒素的排出，从而给身体减轻负担。
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