筋缩危害远超出想象|你的筋缩了吗
筋，指的是经筋，人体共有十二条经筋。筋缩就是指筋的伸缩范围减小了，原来能拉一米的筋现在只能拉半米了。
一般而言，两类人群最易筋缩：一是那些以车代步、整天久坐的朋友；二是上了年纪的老年人，会“越长越回去”，直至弯腰驼背。
“筋长一寸，寿长十年”，筋长之人，筋骨柔韧，身轻体健，寿命会更长久。
这是因为：十二经筋对应十二正经，它们连缀四肢百骸，分布于眼、耳、口、鼻、舌、阴器等部位，并在一定程度上维系着这些器官的正常功能活动。
所以，筋好则筋肉骨节皆得濡养，骨正筋柔，气血自流，经脉易通，腰膝四肢及全身各处就很难出现痛、麻、胀等病症——《易筋经》里提出的“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康”，就是这个意思。
你的筋缩了吗
你弯腰时腰背酸痛吗？
下蹲时腿部麻痹吗？
走路时脚跟的筋有放射性牵引痛吗？……
如果你有上述症状，说明你筋缩了，身体有了“筋疙瘩”。可不要小瞧这些“筋疙瘩”哦，它们可是隐藏在身体里的“地雷”，会招来各种疾病。
筋缩：祸及气血，病延五脏
筋缩最直接也最恶劣的危害在于：祸及气血，病延五脏。
从病理上看，筋结说明筋已经出现了纤维化、粘连、瘢痕形成，增厚，肿胀，甚至萎缩。
十二经筋布满人体，贯穿全身，哪一条经筋不通，它对应的经络就不通畅。而经络是气血运行的通路，经络阻塞，必会形成瘀滞，导致气血运行不畅。
“气血调和则五脏安，气血不和则百病生”，脏腑长时间得不到气血的濡润，其正常功能就会受影响，疾病也就来了。
怎么拉筋最好？
缩筋危害远超想象:患了筋缩，关节活动范围会减小，例如转不过头去，弯腰困难，抬腿弯膝关节伸展不开。另外，筋缩的筋还会压迫神经造成疼痛，压迫、挤压血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐等一系列病症。
不同部位的筋缩也会引起不同的疾病。如头晕、头痛、颈肩疼痛可由颈肩部的筋缩引起；胸闷、背痛、乏力可由胸背部筋缩引起；腰酸膝软、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋缩引起。就连我们最常见的一受风、一着凉就头痛也是头部的筋缩所致。筋缩发生得很缓慢，在不知不觉之间，许多人出现了症状看医生，一直不见好转，或仅有部分疗效的，可能大多是筋缩在作祟。
这套热身功，让您从头到脚经络通、气血足，百病不生，比进补更有效！既简单又实用，朋友们无论有无武术基础都可练习，坚持练习亦可收到养生益智、祛疾延年之神效。
尤其在打坐、站桩、练拳前后练一练更是受益无穷！
经络操（热身功），运动量适中，自然协调，可消除大脑皮层的疲劳，放松各部骨胳肌肉，调节各系统机能，利于消化吸收，减少肥胖，降低血压，镇静催眠，防治神经衰弱、糖尿病、冠心 病等，功效立竿见影。
热身功【经络操】课程表：
01抻筋拔骨功第一式
02抻筋拔骨功第二式
03抻筋拔骨功第三式
04抻筋拔骨功第四式
05下盘增强功
06虎背功
抻筋拔骨功效：
疏通手三阴和肝胆经络，帮助心肺系统能够打开胸腔、上背和肋骨关节，拉伸肩、肘、腕和手指各关节。疏通手三阴和肝胆经络。有效帮助心肺系统疾患、颈肩部疼痛和有助睡眠。疏通任督二脉肝胆经络，背心不痛不冷，缓解整个背部疼痛，调整脊柱弧度，疏通任督二脉肝胆经络，有助提升人体阳气。强肾，通畅带脉、督脉和胆经，缓解腰背疼痛，有助于妇科疾患和便秘等问题。强壮腰腹力量，通畅督脉和膀胱经，手三阴三阳经络，缓解腰背疼痛，改善泌尿系统提高肾系功能有助于武术开肩和固根增力及强化腿。
强壮下盘力量，快速练出重心单重和根劲，通畅胃经和膀胱经，缓解可治疗腰脊脾胃蕴积邪毒，腰腿膝酸软无力改善泌尿系统提高肾系功能,增强腿部抗击打能力和弹力。
虎背功功效：
可助通畅督脉与“足太阳膀胱经”“通三关”，快速练出整劲和抗击打能力。可活动五脏六腑，清除体内酸毒、废物，使细胞活化、再生，强化免疫力与自疗力。强化脏腑之功能，强化脾脏，从而增长肌肉，从根本上治疗类风湿、湿疹；另对泌尿、生殖系统之功能亦有帮助。
使背部肌肉松柔，有助静脉回流，加速血液循环及新陈代谢，从而降低血压。