防老年痴呆的手指操
老年痴呆10大早期症状预警
1.记忆力衰退,记不起眼前或短期内发生的事。
2.处理熟悉的事情出现困难。
3.语言表达产生困难。
4.丧失时间观念与方向感,甚至会迷路。
5.判断力与警觉性降低。
6.理解力或安排事务的能力下降。
7.常把东西乱放在不适当的地方。
8.情绪发生剧变,动辄发怒。
9.个性改变。
10.失去活动力,无法照顾自己。
几个简单手指动作预防老年痴呆
不想患上老年痴呆,学会预防无比重要。那么该如何预防老年痴呆的发生呢?研究表明,手指的各类运动可促进脑部血液循环,延缓脑神经细胞的老化,促进理解、记忆等功能。
今天就给大家介绍一套可以预防老年痴呆、促进躯体健康、提高生活质量的手指操。手指操一共十个动作,每个动作两个八拍,简单易学,一起来动一动吧。
手心相对,上下摩擦
手心搓手背
双手十指交叉用力相握
双手十指交叉握拳,顺时针转动
单手指尖相对
双手握拳,再用力放开
一手握拳,一手五指散开
一手手心放在胸口,一手握拳向前伸展
一手手心按压一手指尖
两手拇指、食指做爬梯动作
如果你嫌麻烦,平常可以和家人朋友玩玩下面的手指游戏。
一支枪打四只鸟(从动保角度这名称不宜)
手指数数:1+1=2、2+2=4、4+4=8、8+8=16
这两个游戏看起来虽简单,但是却能很好地锻炼到我们左右脑的交互能力。
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