保养外阴皮肤的三种有效方法

外阴是女人们很脆弱的部位，该部位的皮肤非常敏感，很容易受到刺激。当被刺激过度的时候，就容易出现外阴瘙痒的痛苦。所以说，平日里必须要保养外阴皮肤，避免妇科炎症出现。那么女人如何保养外阴皮肤呢?下面介绍几个保养外阴皮肤的方法，建议大家来看看。

女人如何保养外阴皮肤

方法一、不能过度清洗

清洗外阴本来是个好习惯，能够帮助外阴皮肤把白带、尿液等脏东西清洗掉，避免它们堆积在皮肤上不断刺激外阴。当外阴被过度刺激之后，则很容易过敏，诱发瘙痒问题。但是过度清洗的话，则不能保护外阴皮肤，而且会把外阴皮肤分泌的油脂也清洗掉了，这种物质能够保护娇嫩的外阴，让其受到的摩擦减少。所以说，平日里清洗外阴要适可而止，千万别过度清洗。

方法二、选择合适的避孕方法

很多人选择避孕套避孕，而且这种方法避孕效果好。但是并不是每个女人都适合这个方法，因为部分女人对避孕套中的成分过敏——乳胶、杀精剂。建议过敏体质的女人，做好不要采用避孕套避孕，避免因为接触了乳胶而过敏。从而导致外阴出现瘙痒问题，如果女人们因此过敏了，则要及时停止性生活，病情用温水传冲洗外阴，有助缓解瘙痒不适。

方法三：饮食

很多女人觉得自己外阴变黑了不好看，或者说害怕男朋友嫌弃自己，而想要美白外阴皮肤，想要让私处恢复白嫩。其实外阴变黑不仅仅是因为性生活，经常与内裤摩擦，也容易导致其变黑的。如果你想要让其变白的话，建议从饮食下手。

比如说多吃富含维生素C和E的食物，这些营养成分被皮肤吸收之后，能够帮助皮肤美白，同时起到抗氧化的作用，多吃一些能够慢慢改善外阴皮肤。同时日常饮食中要少吃感光蔬菜，因为它们含有某种特殊的物质，摄入身体后经过阳光照射，容易加速黑色素沉淀。