立秋，代茶饮“泡”出健康来

前天就是立秋，标示着秋天将到来。秋季为人体最适宜进补的季节，这既是对夏季损耗的弥补，也是为冬季贮存体能，积蓄能量的需要。秋季养生应以“平衡膳食，辨证配膳”为原则，进补应选用防燥不腻的平补之品，如野山花旗参，西洋参，燕窝，枫斗，枸杞，沙参，麦冬，百合，杏仁，川贝，胖大海等，以单味或者配伍冲泡成茶水饮用，起到滋阴，润肺，养胃，生津的补益作用。

针对身体不同症状，还可选择以下代茶饮：

清凉下火茶：金银花，甘草，薄荷，绿茶。

清咽利喉茶：胖大海，山楂，玉蝴蝶，枸杞。

菊花决明子茶：白菊花，决明子，金银花。可以改善咽喉疼痛，口舌生疮，便祕。

银花竹叶茶：金银花，菊花，淡竹叶。有清热解毒，清心除烦，生津止渴等作用。

麦冬乌梅茶：乌梅，麦冬。有滋阴润燥，生津除烦的作用，对阴虚火旺引起的上火有很好的调理效果。