足球教案丨U7系列教案之运球和带球奔跑

运球和带球奔跑训练
训练准备
  • 15分钟

  • 3个球

  • 10 个标志盘

  • 30x20 区域

  • 将球队分成3个小组。

  • 带球跑动循环:

第一组向球门带球,过掉守门员完成射门。第二组球员运球,然后在人体模型周围配合。第三组带球穿过整个区域,然后将球传给队友。轮换球员角色。

执教要点
  • 抬头观察

  • 近距离控制

  • 结束比赛

运球和带球奔跑技能训练
训练准备
  • 20 分钟

  • 10 名队员

  • 10个球

  • 10个号坎

  • 12 个标志盘

  • 40x20 区域

将场地分成三份(2个15m x 20m和1 个10m x 20m)。球场边有安全区域。中场5名进攻者vs 2名防守者,两端1名进攻者vs 1名防守者。进攻者在中间进行3次传球,然后才能运球/带球奔跑/传球到两端,创造出2v1的进球机会。如果防守队员赢得了球,他们可以尝试射入小门进球得分。防守队员进2球,他们变成进攻队员。

执教要点
  • 抬头& 意识

  • 知道何时运球,何时带球奔跑

  • 射门质量

运球和带球奔跑小场比赛
  • 20 分钟

  • 10 名队员

  • 6 个球

  • 10 个号坎

  • 12 标志盘

  • 40x20区域

场地分成三份(2个末端区域15m x 20m和1个中间区域10m x 20m)。两队4v4 +浮动球员(S-为球队控球)。如果球队射入小门得分,他们就可以转身进攻带GK的球门。

执教要点
  • 何时 / 向哪运球

  • 运球的方法

  • 控球技能

小编推荐

下拉点击标题直接浏览

颠球从入门到精通

一套完整的室内训练方案

熟练这三项技能,让自己成为“大咖”

如何正确处理第一脚触球

梅西运球突破深度分析

培养带球抬头观察的习惯

踩单车易错点及解决方法

V字推拉变向过人传球教学

如何让射门又准又狠

如何正确的锁死脚踝

如何利用自己的身体护球

提高非惯用脚的绝世秘籍

如何头球及其训练方法

1V1防守技巧及训练方法

关于防守的几点建议

一支球队必会的3个套路

14个五人制进攻套路

一个中场球员的自我修养

足球比赛中的位置感及无球跑动

足球比赛中进攻基本结构

足球运动中的体能训练:原理及方法(上)

足球运动中的体能训练:原理及方法(下)

感谢您抽出  · 来阅读此文

(0)

相关推荐