女养肝、男养肾！常按4穴，肝气顺了、睡眠香了，湿气也悄悄溜走
近来天气阴晴不定，气温也在高低温间反复横跳。
就在这乍暖还寒之际，很多人吃不香、睡不着，胸口闷闷的，心情也没来由得有些沉重，实际上，这和肝气不顺密切相关。
这时，只要把把肝气理顺了，那以上问题也就迎刃而解了！ 具体该那怎么办呢？其实按一按以下穴位就能达成。
俗话说男女有别，不仅外貌、生理结构不同，养生保健也存在很大差异。因此，男女只有根据各自生理特点，有针对性地养生保健才能事半功倍。
三个穴位补肾气
补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。
封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用。要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向按摩3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。
按摩五大穴位护肝法
肝俞穴位于背部第9胸椎棘突下旁开15寸处。
由于肝俞穴位于人的背部，所以按摩肝俞穴需要借助别人的帮助才能完成。
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捶打或按揉此处，可直接刺激肝俞穴。 肝俞穴有疏肝理气、养肝明目的作用，捶打刺激它，可改善失眠、焦虑、神经衰弱、胸闷、肋间神经痛、呕吐、腹泻等症状。 此外，刺激肝俞穴还能促进肝胆的湿气排出。
而肝俞穴最佳的按摩方式则是针灸，可平常人很难掌握针灸的要领，所以还是到正规的针灸医院进行按摩比较好。
大敦穴位于大脚指甲的根部外侧。
光脚盘腿坐好，用双手的拇指，分别按摩相反方向脚部的大敦穴（即左手按摩右脚的大敦穴，右手按摩左脚的大敦穴），并且按摩方向10次一换，也就是顺时针按摩10圈，再逆时针按摩10圈。
因此，按揉大敦穴不但能疏肝理气，激发人体少阳之气，以达到清肝明目之效，还能缓解因肝火旺盛而引起的目眩、腹痛、肌肋痛。
小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。
值得一提的是，三阴交穴还是脾经所经过的穴位。 脾最大的功能之一，是能够把人体的水湿浊毒运化出去。因此，常按此穴还有祛湿之效。 当然，三阴交穴对男性也是好处多多，比如疏肝、健脾、补肾及助眠等作用。
太冲穴位于足背处，两个跖骨之间的连接凹陷处。所有的按摩穴位规律大体相同，太冲穴的按摩方法也是用双手分别按摩相反方向的脚步穴位。但是与上述穴位按摩法不同的是，按摩太冲穴需要采用按压的方式，不需要左右旋转，并且次数由上面的10圈变成20次一换手。
行间穴位于大脚趾和二脚趾之间的间隙上。按摩方法为按压式，用拇指直接去按压行间穴，按压5秒左右至有酸痛感后，休息5秒，再进行按压，反复操作10-20次左右。