心理学C证培训听课笔记1

多年前考过心理学C证，那会儿只有一个孩子，虽然读了不少心理学和教育学的书籍，但在教育系统工作多年后，尤其是有了二宝后，越来越意识到每一个孩子都是不同的，他们产生的问题和行为背后的原因也是不同的，也就越发觉得纸上得来终觉浅，需要进一步提升理论修养，以更好地指导日常的教学实践。这次学校组织老师们进行心理学C证的培训，我也开心地参加并认真地做了一些笔记，分享给大家。

1. 儿童心理健康教育工作重要且急迫：世卫组织预测：由于疫情，全球儿童心理障碍还会增长50%。

2. 情绪是我们内心的晴雨表。肠胃既是食物的容器，也是情绪的容器。身体（皮肤/肠胃/性器官）是情绪的土壤。

3. 如何处理学生/孩子之间的打架？先把肇事学生带离现场--接着共情，描述孩子情绪：你肯定很生气/委屈/气氛--再询问缘由。注意，不评价情绪，而是评价行为。

4. 孩子跟我们交流时，关注事件/语言/行为背后的情绪，用语言先导出孩子的情绪（人的状态）。先处理情绪，再处理事情。

5. 每一种负面情绪都有其功能和存在的意义。情绪是一种心理能量，可以转移和流动。情绪推动行为。

6. 良性应对情绪：觉察情绪、接纳情绪和表达情绪

• 觉察情绪三步走：觉察身体，觉察情绪（情绪的类别和强度），觉察念头（念头和想法的区别在于是否受意识控制）。（描述看到的事实，描述可能的情绪，猜测念头，询问对方想法）。看见即疗愈。

• 接纳情绪。接纳≠认可（认可需要分析和评价，而接纳不需要）；接纳=承认，认可=承认+满意

• 表达情绪。非语言表达+语言表达。非语言表达：身体表达（被动的表达：紧张、发抖也是一种表达）。主动表达：舞动、瑜伽正念呼吸、跑步）；音乐、绘画、手工及烹饪等。语言表达：与朋友交流、写日记等。