日本女生晒日常饮食，这自律我是服了

每天的三餐要保持良好的饮食习惯，饮食要好，这是日常生活中的一种习惯感，每一天都值得期待。

聪明而且懂得过上好生活的女孩，不会将就自己的三餐，而是会更多地注意饮食的搭配，这样的自律会充实生活。

一位日本女生经常在主页上分享自己的一日三餐，与一贯小量多样的日料不同，她的日常饮食非常简单、清淡、健康。这自律，真是让人不得不服。

女生：享受完美好的假期，重新开始吧！隔了好久才吃的海带丝依然很美味，牡蛎鸡蛋味增汤，清淡而鲜味。全是我喜欢的食物。

汤里还加有油菜、豆芽、口蘑。看似简单，却也是内容丰富。

简单的食材却也能做出精美三顿，精心搭配的食物是生活的充实，也是一种体面的生活。看着她的“一个人的精致食物”，不难发现它们都是普通的日本料理。但是，却有着朴实无华的美感。

蛋白味增汤配蛋黄豆子饭。简单得不能再简单，清淡得不可再清淡。感觉不太滋味，但比起美味，有些人更加着重健康。

笋饭套餐，有海带竹笙白萝卜汤，纳豆饭（米饭220g）。

这天算是少有的浓味了，因为有咖喱。

女生：下午就简单地吃了些泡菜和米饭，因为早上要吃了很多，所以我意识到午餐饭不能吃那么多了……

难怪日本肥胖率居世界之末了。国民在家都吃得如此清淡的吗？

一碗味增汤，传统萝卜炖汤，炸鱼片和一小碗樱桃番茄作为补充。这种日本料理不使用任何昂贵的食材，但是却产生了家常的味道，看起来非常接地气和正宗。

都说日本料理精致、无油、健康，但少了些人间烟火气。不过，所谓的“人间烟火气”也应该是相对的吧？有人喜欢朴实又简单的饮食方式，并且觉得，这才是精美食物该有的样子。所谓吃好，有时不应该只满足于味蕾，也要顾及身体所需？

一片嫩嫩的豆腐干，再加上一盘配菜，一碗汤、一饭。精美食物的背后不仅是食物的丰富性，而且还包括均衡营养。

现在越来越多“独居一族”，有人三餐将就，也有人认为，即使只有一个人也要好好吃饭。对生活的精致态度，良好饮食中隐藏的积极、自律的态度。只要肚子饱了，心会变暖。这种精致的饮食，面前的生活变得值得期待，并且变得充满了仪式。

无论是一个人还是有自己的家庭，都请记住今天吃得好！良好的食欲可以使生活更美好。看到这个日本女孩一个人一天三餐的食物，就成了一种享受。

叔本华说：“人生实苦”。所以，在眼前的一日三餐之中，才要给自己多一点甜，注重食之精致，注重食之享受。这位日本姑娘的精致单人餐，同样是一日三餐。却也能吸引如此多人关注，有时看着简单的食物，反而也是一种享受，并被食物治愈了。

也许这些一人份餐食之所以吸引人的，是这种饮食态度。无需使用奢侈的食材，只需用心烹饪，只需按自己的喜好，讨好自己的胃的同时保持自己的健康。世界是如此之大，生命如此漫长。需要吃得好，奠定良好的身体基础。毕竟，食物不会令人失望。

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