莲全身是宝，莲子养心补脾、莲藕补血益气……
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小时候，对荷花的认识，大概是源于小学课本那句“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”。
中学时，学习了《爱莲说》，才知道莲是花中君子。
学了中医之后发现，莲不只是出淤泥而不染这么简单。
李时珍《本草纲目》记载，莲子、莲子心、荷叶、莲藕、藕节、荷梗、莲须、莲蓬、石莲子等均可药用。
它们均来自于睡莲科植物莲——荷花，莲的不同部位入药的功效也有所差别，全身都是宝！
食莲子 不失眠
性味归经：味甘、涩，性平；归脾、肾、心经。
功效作用：具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
莲子的药用功效早在《神农本草经》已有记载，被列为上品，认为“味甘，平，主补中养神，益气力。”
俗谚有云：若要不失眠，煮粥加白莲。说的就是莲子具有养心安神的功效，因此，莲子羹历来都被奉为失眠患者的食补佳品。
除可缓解失眠症状外，莲子还可补益脾气、止泻，最适宜用于常感乏力、食欲不振、大便溏薄的脾虚腹泻人群。
保留莲子心的莲子可以清心火、交通心肾，对心肾不交引起的心悸失眠有很好的疗效。
不去皮的莲子叫赤莲子，除了能补脾，还能养血。
食用莲子前半小时，照着下面的方法做，可发挥其最大功效。
第1步、刮脾经反射区
第2步、刮肾经反射区
第3步、滚心经反射区
清心火 吃莲芯
性味归经：性味：性寒，味苦；归心、肺、肾经。
功效作用：具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。用于热入心包，神昏谵语，心肾不交失眠遗精，血热吐血。
莲芯是莲子中的绿色胚芽，具有降热、消暑气、清心和祛火气的食疗作用。将其冲泡为茶饮用，可消暑，加些冰糖可以改善口感。
由于莲芯寒性十足，多食可能会导致腹泻等不适症状出现，对于胃寒、经常腹泻的人群而言，不宜常食用莲芯。
食用莲子芯前半小时，照着下面的方法做，可发挥其最大功效。
第1步、滚心经反射区
第2步、刮肺反射区
第3步、刮肾经反射区
荷叶茶 防暑湿
性味归经：性味：味苦，性平；归肝、脾、胃经。
功效作用：主要有清热解暑，升发清阳，散瘀止血的功效。用于暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻，血热吐衄，便血崩漏。
夏天炎热多雨、气候暑湿，不少人会出现口渴汗出、头晕耳鸣、神疲乏力、胸闷心悸、小便短赤等情况，这称为伤暑。
暑湿很容易入侵脾胃，当暑湿困脾时，人体就会出现食欲不振，腹泻等症状。特别是进入“阳极之至，阴气始生”的三伏天，高温、高湿气候最易引发脾胃不适。
可以喝点荷叶茶，荷叶有利于缓解暑热烦渴、头痛眩晕等症状。既能泻心火，又能起到养胃的作用，可谓“心胃同治”。
食用荷叶前半小时，照着下面的方法做，可发挥其最大功效。
第1步、刮肝经反射区
第2步、刮脾经反射区
第3步、刮胃反射区
常吃藕，气色好
性味归经：性味：性温、味甘；归心、脾、胃经。
功效作用：能清热生津，凉血止血，散瘀血。熟用微温，能补益脾胃，止泻，益血，生肌。
女生以气血为主，藕凉血止血又养血，因而对于女生而言，是健身补体之佳品。
古籍《本草经书》中介绍藕，“生者甘寒，能凉血止血、除热清胃……久服令人心欢止怒。”由此可见藕的药用价值相当高，很适合女性小孩、体弱多病者食用。
食用莲藕前半小时，照着下面的方法做，可发挥其最大功效。
第1步、滚心经反射区
第2步、刮脾经反射区
第3步、刮胃反射区
陈小砭提醒：每个步骤调理两分钟即可，最好每天调理一次，具体时间根据自身情况安排，因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。
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