养生靠自己：养肝护肝，就用这4个穴位，滋补肝脏一学就会

原创：小芳

俗话说：养肝就是养命，看了今天的文章，你就知道养肝其实很容易

配图：阴阳调和

从中西医两种角度，来解释一下：养肝就是养命

在最早的中医典籍《黄帝内经》就记载过“肝”的重要性；中医认为，肝，如同将军一样的勇武，称为将军之官。

中医上的肝，是全身脏器的总调度

中医认为，肝与人的精神情志、消化吸收、气血运行、水液代谢、性与生殖等息息相关。换个角度说：如果心是全身的领导，那么，就是通过肝来负责总调度，一旦肝除了问题，身体脏器就会紊乱。

人有五脏六腑，皮肉筋骨，五官九窍，四肢百骸，各有自己的功能，如何保证这些功能维持正常，就需要肝出来管一管，它通过“升、降、出、入”四个交通规则来进行疏导。

另外，就是肝还有个“官病”，性格不好，比较容易发火。

西医上的肝，更像是一个解毒工具

西医上的肝，位于人体右上腹，是一个具体的生理器官。

在西医看来，肝脏像是一个海关，入口的东西需要经过肝脏排查，有营养的准许通行，有毒的则进行“解毒教育”，合格之后才放行。

其实，这一点也与中医“疏泄功能”观点类似，分泌胆汁，协助消化。

所以，养肝护肝，也一直是老百姓非常重视的养生话题，今天，小芳用“足厥阴肝经”上4个穴位，来和大家分享养肝护肝的办法。

西医：肝脏和胆囊是消化系统帮助器官

足厥阴肝经，人体的养身大脉

足厥阴肝经上，有14个穴位，今天和大家说说最常用的其中4个，它们在足厥阴肝经上也很有代表作用。

1.章门穴：疏肝健脾、清利湿热

轻松取穴：

章门穴位于人体侧面，腋下正中线上，取穴时将手臂弯曲，将肘部垂直向下，然后靠近身体，与肘部相接的位置，就是章门穴。

主要作用：

章门穴，汇集了五脏之气。肝系统，就是通过五脏之气来调度全身的。

对“消化不良，腹痛腹胀，肠炎泄泻，肝炎黄疸，肝脾肿大，小儿疳积”有很好作用。平时，我们可以多敲打章门穴，以此促进胆汁分泌，胆汁丰富了，人体消化能力就会增强。

操作方法：

这个穴位最合适的方法就是敲打，一次敲打200下。

章门穴

2.太冲穴：人体自带的“牛黄解毒丸”

轻松取穴：

太冲穴位于我们的脚背面，在一趾与二趾之间，在足背上两趾相交的位置上，能感受到动脉，这个位置就是太冲穴。

主要作用：

太冲穴，是足厥阴肝经的原穴，这样说吧，凡是肝经上引起的问题，都可以找太冲穴解决。对于我们日常说的：脂肪肝、胸闷、突发耳聋、眩晕都有很大帮助。

有的朋友喝多了难受，按一按这个穴位吧！

有的朋友脾气不好，容易发怒，肝火旺，也按一按这个穴位吧！

操作方法：

太冲穴比较敏感，按揉起来会有压疼感，一般用拇指按压5分钟即可。

太冲穴

3.大敦穴：养肝护肝的“主力军”

轻松取穴：

大敦穴位于大拇脚趾旁边，在脚趾内侧（挨着二趾），在指甲根部约2毫米的位置。

主要作用：

怒伤肝，简单三个字道出了肝的“弱点”。而大敦穴，就是通过疏肝理气，缓解焦躁、平复情绪来帮助我们养肝护肝，消除肝最大的敌人：怒。

大敦，就是非常敦厚老实，就像一位宽厚的兄长，和和气气，敦厚实在。

操作方法：

采取拇指按揉即可，一次不低于5分钟。

大敦穴

4.期门穴：调理肝胆的首选穴位

轻松取穴：

期门穴位于乳 头正下方，与第六根肋骨空隙处相交。

主要作用：

期门穴最大的作用是消除疼痛，对于心绞痛、肋间疼痛、胸膜炎、肝炎、肠胃炎等疼痛，均由很明显的作用。

肝经到了期门穴这里，是一个周期。它是肝脏气血的汇集点，揉开期门穴，非常有利于疏通肝经。

操作方法：

期门穴很敏感，在按揉的时候力度要柔和，一次5分钟。

期门穴

我是小芳，头条健康领域原创作者